Részvény
Janka Rybárová egy remek nő, aki úgy döntött, hogy elindítja saját nevű projektjét Ne diétázz. Évekkel ezelőtt ő maga is nehéz utat tett meg, amelynek során megtalálta önmagát, és egészséges önmagát kereste. Amikor megtalálta, úgy döntött, hogy továbbmozgatja tudását, és saját tapasztalatának köszönhetően segít másoknak az újrakezdésben.
Miért és mikor döntött úgy, hogy létrehoz egy Ne tárcsázz oldalt?
Körülbelül 6 évvel ezelőtt kezdtem érdekelni a saját életmódom megváltoztatásában, amikor az otthoni tükör hízelgő képet mutatott magamról. Ezekben az években átéltem néhány úgynevezett diétát. próba és hiba és megpróbáltam a saját testemen, hogy nem jó ötlet a testet "modern" diétákkal terhelni.
Fokozatosan jobban érdekelt a táplálkozás és az egészséges életmód, és aktívan tanultam ezen a területen. Idővel rájöttem, hogy ez valami olyasmi, ami engem betöltött, és aminek egész életemben el akarom szentelni magam.
Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozok egy projektet Ne diétázz, amelynek fő küldetése az emberek oktatása és irányítása nemcsak az étkezési szokások, hanem az aktív mozgás, a megfelelő alvás és hasonlók hosszú távú kiigazítására is.
Ezenkívül személyes lehetőségeket biztosítok ügyfeleim számára a szolgáltatások egyszeri létrehozásként történő felhasználására személyre szabott táplálkozási terv, tartós gondozás, közös vásárlás vagy személyes találkozók eseti esetek esetén.
Meg akarom mutatni az embereknek, hogy az egészséges fogyás drasztikus diéták nélkül is elérhető.
Ön szakképzett táplálkozási szakember, konzultációkat folytat és személyre szabott menüket állít össze. Mi az ügyfelek legnagyobb érdeklődése?
A legtöbb kliens azzal a gondolattal fordul hozzám, hogy módosítania kell a súlyát (lehetőleg minél előbb), vagyis a menük kidolgozása érdekében mozgással és tartózkodással is járhat. A közelmúltban azonban az ügyfeleket egy általános életmódváltás is érdekelte, aminek személy szerint nagyon örülök.
Meg kell jegyezni, hogy ha egy személy az életben olyan emberként működik, aki nem oldja meg az étrendet vagy a testmozgást semmilyen extra módon, akkor ez a változás napról napra nem lehetséges. Ez próba, ami sok változást tartalmaz és ezeket fokozatosan kell megtenni. Ha mindent azonnal és egyszerre akarunk megváltoztatni, akkor általában ugyanúgy végződik - sokáig nem tudod elviselni, és visszatérhet régi étkezési szokásaihoz.
Meg akarom tanítani az embereket, hogy ez nem csak a testre szabott menü és egy nagy ital az edzőteremben, hanem egy hosszú távú változás, amelyben itt-ott vétkezhetnek, és elmehetnek ebédelni a barátokkal.
Meg akarom tanítani nekik, hogyan kell enni, miből álljon a tányérjuk, ami nem hiányozhat az étrendből, miért fontos a testmozgás és főleg, hogy nem csak arról van szó, hogy az ember hogyan néz ki, hanem főleg arra, hogy mit érez és mit pozitív, hogy megváltozik a teste és a pszichéje.
Mit gondolsz, miért kedvelik az emberek ennyire a gyors diétákat?
Mi emberek általában nagyon kényelmes típusok vagyunk, és megpróbálunk mindenben rövidítéseket keresni. És ez a terület sem kivétel. A diéták gyors súlycsökkenést biztosítanak számunkra, minden erőfeszítés nélkül. És ez elbűvöli az embereket. Kipróbálnak egy diétát, az beválik.
Amikor abbahagyják a fogyókúrát, a súly fokozatosan visszatér némi kiegészítéssel (úgynevezett jo-jo hatás), ezért megpróbálják újra. De már nem lesz ugyanaz a hatása, mint az első alkalommal, ezért egyre többet próbálnak ki, és így állandó étrend és éhezés körében kezdik el a kerékpározást.
Ezért hoztam létre ezt a projektet, hogy megmutassam az embereknek, hogy kiegyensúlyozott étrend és testmozgás mellett is lehet fogyni. Nem lesz olyan gyors, mint a poros étrend, de fenntartható és egészséges lesz.
Mire kell a legjobban figyelni, ha javítani akar az életmódján?
Valószínűleg azt mondanám a legjobban, hogy ez nem napról napra megvalósítható változás, hanem mennie kell fokozatosan. Ha valaki tudja, hogy nem fogja tudni megtenni, akkor jó, ha először egy szakértőre bízza magát, aki tanácsot ad neki, és fokozatosan segít életmódjának megváltoztatásában.
Tudom, hogy amikor változást akarunk, akkor általában belevetjük magunkat, és azonnal szeretnénk, de mint mondják, néha kevesebb is van, ezért jó, hogy lassan haladunk és nem akarunk mindent megváltoztatni egyszerre.
Jobb, ha kisebb célokat tűz ki, amelyek fokozatosan teljesülnek, mint egy nagy, mert az ember akkor csalódik, ha nem sikerül. Egy másik dolog, amire valószínűleg rámutatnék, az az, hogy az emberek gyakran eljönnek az üzletbe, és vásárolnak felesleges fitneszruhákat vagy különféle termékeket és méregtelenítőket, mielőtt megváltoztatnák szokásaikat, ami garantálja számukra a gyors hanyatlást.
Ha igazán változást szeretne, könnyen használhatja az általánosan kapható ételeket és a régi nadrágot/nadrágot.