Az egyik legfrissebb étrend, amely felkeltette az internetes közönség figyelmét, Hitoshi Watanabe által kitalált Reggeli banán diéta néven ismert, amelyet azonos nevű könyvében is bemutatott.
Nagy népszerűségének egyik oka az, hogy nagyon egyszerű és nagyszerű eredményeket hoz. A diéta fő szabálya, hogy reggel banánt eszik, majd egész nap sok szobahőmérsékletű vizet igyon.
De valami ilyen egyszerű eredményeket hozhat?
Meglepő módon igen! Hitoshi kipróbálhatta ezt a diétát, miután számos más étkezési tervet sikertelenül kipróbált.
Felesége segítségével, aki elsősegélykészlet, elkészítette saját étrendjét.
Amikor nagyon hatásosnak találta, elkezdte ajánlani más embereknek, és a fogyásban is sikeresek voltak.
Japán reggeli étrend
1. Reggeli helyett 1 banánt kell megenni, majd 1 pohár vizet inni. Ebédig nem szabad mást enni.
A banánt egy speciális típusú keményítővel töltik fel, amely elősegíti a fogyást.
Fogyasztás után a banán közvetlenül a vastagbélbe kerül, míg a vékonybélben nem oldódik fel. Ezután a keményítő erjedni kezd a vastagbélben, és a baktériumok rövid láncú zsírsavakká alakítják.
Javítja a gyomor-bél traktus működését és táplálja a sejtjeit is, így egészségesebbé válik, mint valaha.
Csak nyers banánt fogyaszthat, és annak fogyasztása után legalább 20 percet várhat.
Ha továbbra is éhesnek érzi magát, fogyasszon nyugodtan egyet.
2. Igyon sok langyos vizet, ez felgyorsítja az anyagcserét. Ne igyon tejet vagy alkoholt.
3. Nem szabad vacsorázni nyolc óra után. Akkor nem szabad enni semmit.
4. Éjfél előtt feküdj le, mert az alváshiány miatt hízhatsz.
5. Ebédre és vacsorára bármit fogyaszthat, de gyümölcsének csak gyümölcsnek kell lennie.
Ne felejtsd el, hogy ne tömd be a gyomrod. Általában betarthatja a 80/20 szabályt: fogyassza el az étel 80% -át, és hagyja 20% -át egy tányéron.
A banán egészségügyi előnyei
- Segíthetnek a fogyásban.
- Javítják az anyagcserét, és teljességet éreznek nekik köszönhetően.
- Ezek olyan tápanyagok raktárak, amelyek hozzájárulhatnak általános egészségi állapotuk javításához.
- Rostokban és káliumban gazdagok.
- Csökkentik a cellulitisz előfordulását.
- Csökkentik az étvágyat.
Ezt a diétát követve több energiát fog érezni, beállítja a vércukorszintet, javítja az anyagcserét és segít a fogyásban.
- Grapefruit diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- F - Faktor diéta Hit, amellyel sikerül lefogynod!
- Zöld tea kivonat Hogyan kell használni a fogyáshoz
- Fekete bors (Piper nigrum) - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- A gyors fogyás módjának keresése Tanácsot fogunk adni, hogy milyen hibákat kell elkerülnie