szlovákok

Dr. Ingrid Oppenbergerová, a tisztán szlovák Biomin gyógyszeripari vállalat cíferi orvosigazgatója egész életen át foglalkozott az emberi test kalciumának kérdésével. Emlékszik, hogy találkozott egy nővel, aki kézzel akarta megmosni férje overallját. Eltörte a csuklóját, miközben mindkét kezével megszorította őket. Az ilyen nem traumatikus törés az osteoporosis egyértelmű jele. Addig fogalma sem volt, milyen vékonyak a csontjai.

Valóban igaz, hogy a szlovákokban kevés a kalcium?
Egy keresztmetszeti vizsgálatban, amelyet osteoporosisban diagnosztizált, kezeletlen posztmenopauzás nők csoportjain végeztek, kalciumot kapunk Európa farkán. A szlovák nők ebben a korban és ezzel a diagnózissal napi 452 mg kalciumot kapnak, míg a britek 1126 mg-ot, a dánok 1145 mg-ot, a spanyolok 1074-et és hasonlókat. Még a kezelt betegeknél sem sikerült jobban, napi 848 mg volt a bevitelük. Az egészséges ember napi optimális kalciumbevitele 1000-1500 mg legyen.

Mindenki úgy gondolja, hogy a tej a fő kalciumforrása, de sok felnőtt már nem emészti meg jól. A laktóz intolerancia az életkor előrehaladtával növekszik, mivel a szervezet egyre kevesebbet termel az úgynevezett laktáz enzimből. Egyesek számára az erjesztett tejtermékek jelentik a megoldást, mások számára szintén problémák vannak. Ismert, nem tejszerű kalciumforrások például a mák, a mandula, a mogyoró, a meszes ásványvizek, a szárított füge, a szilva, a kajszibarack, a hüvelyesek, például a szója, a csicseriborsó, a bab, a petrezselyem, a zeller, a kapor, a metélőhagyma és a zöldségkáposzta .

Tej: A legtermészetesebb forrásból származó kalcium

A kalcium szükségessége az élet különböző időszakaiban

Szilárd csontú "Ká dvojka" -ra emelkedés

A csontritkulás csendesen rabolja el a csontok kalciumát

Elgondolkodom azon, hogy mennyit fogyasztok a napból ebben az időszakban, és kiderül, hogy szinte semmit.
De ez még nem minden. Ahhoz, hogy a vékonybélünkben lévő kalcium felszívódjon és a véráramon keresztül a csontokba és a fogakba szálljon, elegendő D3-vitaminra van szükségünk. Tudjuk, hogy ez az ún nap-vitamin, amelynek fő forrása a napfény. Az étrendben viszonylag kevés van, és nincs esély a hiány pótlására a megnövekedett táplálékfogyasztással. A D3-vitamin 90% -a. embernél a bőr napsugárzásából ered. Még a nyolcszoros UV-szűrő is csökkenti a D3-vitamin termelését. a bőrben akár 97% -kal. Mérsékelt övi zónánkban késő ősszel és télen az UV-B sugarak hullámhossza nem elegendő, a nap túl alacsony és a sugarak olyan szögben hullanak le, hogy eső nem alakul ki a bőrben. Bizonyított, hogy ilyen Prágában az UV-sugarak penetrációja gyakorlatilag nulla az év nagy részében. És így folytatni lehetett.

Egy tanulmányról írtam, amely a D3-vitamin szintjét vizsgálta. fiatal szlovákokban. A vizsgálatokat ősszel hajtották végre, amikor feltételezték, hogy a nyár után is elegendő mennyiségű eső lesz. Hiányt találtak a vizsgáltak felében. Hogyan működik együtt a kalcium és a deka?
A D3-vitamin szerepe. a kalcium tényleges felszívódásának biztosítása a vérben. Ez elsősorban a vékonybél nyálkahártyáján keresztül történik. A test megfelelő működéséhez a vérben egy bizonyos kalciumszintnek kell lennie. Ha nincs a vérében, a szervezet kalciumot kap a tartalékaiból - utasítja a pajzsmirigyet, amely felszabadítja a hormont, és ezzel elkezdi lebontani a kalciumot a csontokból. Ha ez a csontvesztés hosszú távú, az ásványi anyagok több mint 3% -a évente, oszteoporózis lép fel. Kalcium és D3-vitamin kombinációja. szükséges. Ma legalább 400 NE (nemzetközi egység) D3-at ajánlunk. vitamin kisgyermekeknél és napi 800 NE felnőtteknél. Az 50 év feletti emberek esetében azonban a legfrissebb ajánlások 4-5 és 5000 NE közötti adagokról szólnak. Az őszi és a téli hónapokban arról beszélünk, hogy rendszeresen szedni kell a babát étrend-kiegészítőkben. A legtöbben egyszerűen nem jutnak be a szervezetbe.

Van még K-vitamin. Pontosabban kettő, például a híres hegy.
Ha D3-vitamin. biztosítja a kalcium felszívódását a vérbe, a K2-vitamin szerepe az, hogy a csontokba és a fogakba irányítsa. Tehát ha van valami gyulladásunk valahol az erekben, ahol a kalcium csapdába eshet és megtelepedhet, csak ketten irányítják a helyes irányba - a csontokhoz és a fogakhoz. Tehát, ha a gyermeket kapuvédőnek tekintik, aki a bélből kalciumot szív be a véráramba, a K2 kiöblítheti az erekből a zsír- és kalciumlerakódásokat, és így közvetlenül jár a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében. Egyébként a legtöbb K2 fermentált szójában van, és általában fermentált, erjesztett termékekben, például savanyú káposztában. A jelenlegi étrend mellett azonban szinte abbahagytuk ennek a zsírban oldódó vitaminnak a vastagbélben történő előállítását.

A kalcium kémiailag különböző módon kötődik az osteoporosis megelőzésére vagy akár kezelésére szolgáló készítményekbe. Világossá teheti számunkra?
A kalcium kémiailag képződhet - és természetes forrásból is származhat. A kalciumot szabadalmaztatott módon állítjuk elő őrölt tojáshéjakból. A tojáshéj ismert kalciumforrás kalcium-karbonát formájában. Ezért természetes kalcium biológiai hordozón. A természetes kalcium 30% -kal nagyobb abszorpcióval rendelkezik, mint a vegyileg előállított kalcium, ezért alkalmasabb az emberek számára.

A tojáshéj állítólag táplálékbomba a szemetesben.
A petesejt az állatvilág legnagyobb csírasejtje. Az ásványi anyagokat a szerves hálóra ragasztják, amikor az áthalad a petevezetéken. Szabadalmaztatjuk a tojáshéjat: mosunk, darálunk, szárítunk, mikronizálunk és hőkezelünk, olyan mértékben, hogy az emberi test jobban felszívja. Ez a kalcium már átjutott egy csírasejtjét és magzatát védő állat testén, nehézfémeket már "elkapott" a máj. A külföldi partner összehasonlította a kémiailag előállított leggyakrabban értékesített kalcium nehézfém szintjét és a mi földhéjainkat. Mindkét esetben a nehézfémek a higiéniai határérték alatt voltak, de kalciumunk egy tizedes ponttal alacsonyabb szinten volt, mint a kémiailag előállított kalcium só. A tojáshéjokat régóta használják a népi gyógyászatban. Nagymamáink feloldották a tojásokat ecetben, alkohollal stabilizálták és itták ezeket az italokat. Ma nem kell ilyen csodálatosan elkészíteni őket. Tojáshéjakból tiszta őrölt kalciumot vásároljon garantált adaggal kapszulákban.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.