Meglepődhet, hogy a közhiedelem ellenére az egészségtelen étrend nem okozza a pattanásokat. Olvassa el, hogy megtudja az igazságot arról, hogyan befolyásolhatja étrendje a bőrét.
Milyen hatással van étrendünk a pattanásokra
A pattanásokkal kapcsolatos tüneteket számos külső tényező befolyásolhatja, beleértve a szennyezést, a hőmérsékletet és - igen, az egészségtelen étrendet. De ez nem azt jelenti, hogy a pattanások súlyosbodásának hátterében a kedvenc csokoládé időnként történő kinyomása áll. Bár nagyanyja valószínűleg egyszer mást mondott neked, nincs bizonyított összefüggés a szemétevés és a pattanások vetése között. Az alultápláltság azonban komoly hatással van a bőrre, ami a vitiligótól a dermatitiszig mindent okozhat. Nincs azonban arra utaló bizonyíték, hogy bizonyos ételek fogyasztása kifejezetten a pattanások kialakulásához kapcsolódna. [1] A kiegyensúlyozatlan étrend megfelelő gyümölcs- és zöldségellátás nélkül azonban mindenképpen hatással lesz a bőr állapotára. Ezért fontos, hogy legalább 5 darab gyümölcsöt és zöldséget egyél meg naponta.
Életmódra vonatkozó tippek a pattanások kordában tartásáról
Csak a megfelelően hidratált bőr lehet egyensúlyban. Tehát, ha javítani akarja bőrének általános állapotán, akkor elsődleges fontosságúnak kell lennie a folyadék, különösen a víz bevitele. Mint fent említettük, nincs összefüggés a zsíros ételek vagy a csokoládé és a pattanásokra gyakorolt negatív hatás között. A kiegyensúlyozott étrend azonban a legjobb dolog, amit kényeztethet a bőrével. Ez biztosítja hosszú távú egészségét.
Ha a pattanások különösen látható jelei vannak, fontos megtanulnia kezelni a stresszt. A pattanások jelentősen befolyásolhatják önértékelésünket, a nagy stressz pedig rontja a pattanásokkal járó tüneteket [2], - ez nem könnyű, de ha megtanulja kezelni a pattanásokkal járó stresszt, hosszú távon előnyös lesz a bőr.