Ha még mindig kíváncsi, hogyan lehet lefogyni, ajánlunk egy másik diétát, amely az interneten kering és népszerű. Ma arra fogunk koncentrálni citrom diéta, amit Heidi Klum és Jennifer Aniston is annyira dicsér. A citromokat nem kell különlegesen bemutatni. Vitaminokkal és tápanyagokkal teli gyümölcsök, amelyek pozitív hordókról ismertek méregtelenítő hatások az emberi testhez. Tudta, hogy a citrom az egyik legjobb zsírégető?

A citromos étrend erre a tényre építi alapjait. A víz citrommal segít felgyorsítja a fogyást, mert tartalmaz pektin rost. A lúgos ételekre, például a citromra összpontosító emberek gyorsabban fogynak. A citrom alkalmas a test általános méregtelenítésére és savtalanítására is. A citromlé támogatja a sósav működését a gyomorban és hozzájárul ahhoz jobb emésztés. Tehát a citrom diéta megfelelő lehet a fogyáshoz.

Hogyan kell csinálni?

Első nap:

Reggel: azonnal felébredés után igyon egy pohár meleg vizet egy citrom levével. A reggelit 30 percen belül felszolgálják: választott gyümölcs vagy gyümölcssaláta, fehér joghurt és egy marék pörkölt, sózatlan mandula.

Snack: egy pohár limonádét, egy marék napraforgót vagy tökmagok

Ebéd: bab, lencsesaláta citromos öntettel + balzsamecet és kevés olívaolaj.

Vezet: pohár meleg vizet citromlével, választott szárított gyümölcs (lehet friss zöldség is)

Vacsora: grillezett tőkehal filé + párolt zöldség és egy pohár meleg víz citromlével (lefekvés előtt)

Második nap:

Reggeli: pohár meleg víz citromlével + gyümölcssaláta fehér joghurttal és zabpehellyel, 300 ml tej

Falatozás: egy maroknyi napraforgómag,

Ebéd: zöldségleves + sötét kenyér alacsony zsírtartalmú sajt

Vezet: meggyparadicsom + teljes kiőrlésű kenyér túró

Vacsora: csirkemell (grillezett) citromlével és olívaolajjal, sült zöldségek, pohár meleg víz citromlével (egy órával lefekvés előtt)

fogyást

Harmadik nap:

Reggeli: pohár meleg víz citromlével + kemény tojás, pirított teljes kiőrlésű kenyér, meggyparadicsom és 300 ml tej

Falatozás: szárított vagy friss sárgabarack, napraforgómag

Ebéd: párolt pulyka szelet héjában sült burgonyával, tofu saláta és zöldségek

Vezet: teljes kiőrlésű keksz és banán

Vacsora: párolt pulykaszelet + zöldségsaláta és egy pohár meleg víz citromlével lefekvés előtt

Negyedik nap:

Reggeli: pohár meleg víz citromlével + zabpehely, Fehér joghurt és szeletelt gyümölcsöt

Falatozás: gyümölcssaláta, 300 ml tej

Ebéd: zöldségsaláta sajttal, csirke hús rizzsel (természetes)

Vezet: szőlő vagy szárított gyümölcs (kéntelen)

Vacsora: sült paprika hántolatlan rizzsel, meggyparadicsommal, feta sajttal és egy órával lefekvés előtt pohár meleg víz citromlével

5. nap:

Reggeli: pohár meleg vizet citromlével + főtt tojás, pirított teljes kiőrlésű kenyér, meggyparadicsom

Snack: egy marék dió és 300 ml tej

Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér, párolt pulykaszelet, hámozott burgonya

Vezet: szezám kifli, több szelet sonka és túró

Vacsora: párolt zöldségek, tonhal olívaolajban vagy kuszkusz grillezett pulykával

Amint láthatja, a citrom diéta alapja a meleg víz, citromlé. Az első nap méregtelenít, mikor elindítja az anyagcserét, és elkezd szabadulni a méreganyagoktól. Ne fogyasszon kávét, fekete teát vagy alkoholt az étrend alatt. A citrom diéta természetesen azt javasolja, hogy igyon vizet citrommal, de valószínűleg megőrülne, így ihat is gyógyteák vagy zöldséglevek. Természetesen tea cukor nélkül.

A citrom diéta azonban nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Ismételten kérem, ne feledje, hogy ez van extrém étrend és konzultáljon kezelőorvosával, ha ez a diéta megfelelő Önnek. Ennek oka, hogy a tested szenved a diéta alatt. Ez alapvetően bármilyen diétával történik, mert a diéta betartásával néha túl drasztikusan megzavarja a test normális működését. A citrom diéta okozhat fejfájás, gyomorproblémák és az emésztés. Ha emésztési problémái vannak, ne is kezdje el ezt a diétát. Ha már kipróbálta a citrom diétát, kérjük, írja meg nekünk észrevételeit és tapasztalatait a megjegyzésekbe.