Vessen egy pillantást e termékek listájára, amelyek rendszeres fogyasztással segítenek megtisztítani testét.
# 1 fokhagyma
Akár tetszik, akár nem, a fokhagyma sok olyan anyagot tartalmaz, amely jót tesz a májunknak. Gazdag szelénben, amely fokozza az antioxidánsok hatását és méregteleníti a testet. A fokhagyma arginint is tartalmaz, amely aminosav segít ellazítani az ereket és csökkenti a máj vérnyomását. Ezen kívül a gyulladáscsökkentőként ható B6-vitamin és a C-vitamin, amely szervezetünk fő védője a sejtek oxidációja és károsodása ellen.
# 2 Olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj sokat segít a májban, de mértékkel szedve. Olyan lipidbázist biztosít, amely méreganyagokat fogyaszt a szervezetben.
# 3 Gyógynövények és zöldségek
A zöld leveles zöldségekről kiderült, hogy megvédik a májat, semlegesítik a fémeket, vegyszereket és növényvédő szereket az elfogyasztott ételektől. A sült saláta kitûnõ, a spenót és a cikória olyan ételnek tekintendõ, amely javítja a test által kiválasztott epe áramlását. A cékla természetesen tisztítja a vért, ami növeli a máj hatékonyságát. A brokkoli, a karfiol és a kelbimbó, valamint más hibridek elősegítik a máj enzimtermelését a toxinok szervezetből történő eltávolítására.
# 4 Zöld tea
A zöld tea gazdag antioxidánsokban, katechinekben található, amelyek a flavonoidok szerves csoportjába tartoznak. A kutatók szerint a zöld tea segít megvédeni a testet a rák különböző típusaitól.
# 5 Grapefruit
A grapefruit nemcsak sok C-vitamint, hanem glutationot is tartalmaz, amelyet a máj választ ki. Részt vesz a szövetek termesztésében és regenerálásában, a kémiai és fehérjetermelésben, valamint az immunrendszer helyreállításában. A grapefruit több mint 70 mg glutationot tartalmaz, amely elősegíti a máj méregtelenítő enzimek létrehozását.
# 6 dió
A fokhagymahoz hasonlóan a dió arginint, valamint glutationt és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek támogatják a máj méregtelenítő funkcióját. A dió gazdag antioxidánsokban és egészséges telítetlen zsírokban is, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a májban. Ezekre az egészséges zsírokra azért van szükség, hogy erős sejtmembránokat képezzenek a májsejtek körül.
# 7 Alma
Az alma gazdag pektinben található, amely szükséges a test megtisztításához és a méreganyagok eltávolításához az emésztőrendszerből, valamint enyhíti a máj terhelését.
# 8 Kurkuma
Fő hatóanyaga a kurkumin, amely erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő szer. Segít megvédeni az epeutakat, felgyorsítja az epe áramlását és megtisztítja a májat. A kurkumin fiatalítja a májsejteket is, megakadályozva, hogy a méreganyagok és az alkohol káros vegyületekké váljanak. Ha ebből a fűszerből egy keveset adunk az étkezésekhez, nemcsak ízletesebbé válnak, hanem egészségünknek is kedveznek.
# 9 Citrom és mész
A citrom és a lime sok C-vitamint tartalmaz. Egy kis friss citrom- vagy lime-lé stimulálja a májat.
# 10 Avokádó
Az avokádó "szuper étel", ha a májról van szó. Glutationt tartalmaz C és E vitaminnal együtt, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökök semlegesítésére és a májsejtek védelmére a károsodásoktól. Az ebben a gyümölcsben található E- és K-vitamin gyulladáscsökkentő elem, amely megvédi a májat a káros hatásoktól. Az avokádóban található egészséges zsírok a koleszterinszintet is szabályozhatják.