Vagy létfontosságú férfitest

A teljes bensőséges élethez négy dologra van szükségünk: egészséges érrendszerre, mentális jóllétre, szexuális vágyra és szenvedélyt kiváltó tárgyra. Közülük az elsőre fogunk koncentrálni - az érrendszerre, amely a férfi vitalitásának és ezért a minőségi szeretetnek az alapja.

GOOD TRAVEL

Érrendszer

Vért hoz oda, ahol szükség van rá, és biztosítja a megfelelő nyomást. Körülbelül százezer kilométernyi erünk van a testünkben. 2,5-szer betakarhatnánk velük a földgömböt, az edények az összes sejtet oxigénnel és tápanyaggal látják el, és eltávolítják a szemetet. Olyan helyeken, ahol ezt már nem tudják megtenni, a szövet elpusztul. Merevedési zavar ez csak az egészségtelen érrendszer következménye, és nem kezelhető sem Viagrával, sem Cialis-val - csak azt az illúziót kelti, hogy minden rendben van. Az emberek szeretik az egyszerű megoldásokat, például: írjon fel nekem gyógyszert, végezzen műveletet, adja el a készüléket, és minden megoldódik, meggyógyul. Ha megkapják azt az információt, hogy radikálisan meg kell változtatniuk életmódjukat, és hogy a "kezelés" addig tart, amíg a probléma felmerül, kezüket legyintve, akkor az túl bonyolult ... Különösen a praktikus és racionális férfiak számára. Kivéve az egészséges érrendszer nemcsak a minőségi erekció alapvető előfeltétele, hanem az emberi vitalitás általános egészségi állapota szempontjából is fontos. Az erek meszesedése együtt jár az elhízással és a cukorbetegséggel, és a belső szervek rendellenességeihez vezet, amelyek végén nincs jó ötlet nagyon idős korig élni az egészség és a jólét szempontjából.

CUKOR
a mai legnagyobb gyilkos

A legnagyobb veszélyünket nem a háború és a terrortámadások jelentik, hanem a cukor vagy a szacharóz. A fehér kristálycukor a természetben nem található szabadon, és az evolúció nem számított arra, hogy a nap 24 órájában korlátlan mennyiségben és nagyon alacsony árakon áll rendelkezésünkre. Évente az átlag szlovák 31 kg cukrot élvez. A finomított cukor az úgynevezett üres kalória. A test nem csak energiává alakíthatja. Szüksége van más létfontosságú anyagokra, például ásványi anyagokra, vitaminokra, enzimekre és nyomelemekre, amelyek nem találhatók meg a cukorban. Megtalálhatók például gyümölcsökben, jó cukorral (fruktóz), alacsony glikémiás hatással. Tehát a testnek valahol "kölcsön kell adnia" ezeket a létfontosságú anyagokat. Hol? Csontból, izomból, szervszövetből. Miért fáj a fejed az édesség után, és szomjasnak érzed magad? A test másutt lebontja az ásványi anyagokat, és vízre van szüksége a felesleges cukor kiürítéséhez a testből. A hasi "gumiabroncsok" mellett a cukor apró sebeket okoz az erekben (mint amikor a bőrét csiszolja), amelyekre a test természetesen foltot és egy másik tapaszt tesz, amíg az egész ér annyira eltömődik, nem folyhat tovább éltető vért. Ennek a folyamatnak a drámai vége lehet szívroham, stroke vagy végtag amputáció.

Az egész ártatlanul kezdődik - a férfi nem már nem "áll", mint egykor volt. De nemcsak arról van szó, hogy a partner már nem olyan ropogós, mint a 18-as években ...

Hogyan lehet korlátozni a cukor fogyasztását?

100% -os elkészítésének egyetlen módja a cukor teljes kizárása az étlapról. A cukor kábítószer - ha reggelire eszi, a test ebédre és vacsorára kéri. Cukrot eszel - jól érzi magát, csökken a vérszintje - a test újabb adagot szeretne. A vastagbélben lévő baktériumok felelősek, amelyek feldolgozzák a cukrot. Ha nincs anyaguk, a vagus idegen keresztül adnak egy agyi parancsot: Adj nekem többet! Ha elzárjuk őket a cukorellátástól, akkor lebomlanak, de ha következetesek vagyunk, akkor kihalnak és helyüket "jó" baktériumok és egészséges bélflóra veszi át.
Hogyan helyettesíthetjük a cukrot? Gyümölcs. A frutarianizmus hirdetőjeként dr. Douglas Graham: „Édesnek érzed magad? Van egy banán! Éhes vagy? Van banán. ”A banán jó cukrokat tartalmaz, amelyek lassan szabadulnak fel a szervezetben, és így biztosítják a test egyenletes üzemanyag-ellátását. Nincs farkaséhség érzése. És ami a legfontosabb - nem lehet enni annyi gyümölcsöt, hogy hízzon. Vitáriánusok és frutárok fotói.

Dohány

Elég sokat leírtak már a dohány ártalmáról, ezért kihagyjuk karcinogén hatását, a tüdő- és szájüregi rákot. A nikotin elektromos impulzusokat is továbbít az izmok idegeire, megbénítva azokat. Hosszú távú használata csökkenti a heréket, megöli a spermiumokat és impotenciához vezet. A cukorhoz hasonlóan az erek megkeményedését okozza, amelyek már nem hajlékonyak és később felszakadnak, trombózist okozva.

Mozgáshiány

Az őskorban az emberek egész nap mozogtak. A növények betakarításakor és a vadászat során napi körülbelül 30 kilométert gyalogoltak. Nem ismerték fel a széket. Csak akkor pihentek, amikor ettek és aludtak. Naponta küzdöttek éhséggel, fázással és veszéllyel. A túlélésért és a maximális fizikai megterhelésért folyó mai küzdelem akkor tapasztalható, amikor egy bevásárlókosárból be kell tölteni egy vásárlást egy autóba, majd az autóból be kell vinnünk a lakásba vagy a házba. Sok ember valóban mozdulatlanul létezik - és egy munkaszékről egyenesen a tévé előtti kanapéra költözik. Az a probléma mozgás nélkül a testünk nem megy 100% -ra, maximum 30% -ra működik - nem égnek a cukrok, a vér nem folyik, a kilók növekednek. Eszébe sem jut egy órás szexuális maraton. This Ezzel az életmóddal a legnagyobb erotikát ugyanúgy át lehet élni, mint egy sörrel és chips-tel készült filmnél…

És most mi lesz? Melyek a jó megoldások?

1. Edzés

2. Éhség és autofágia

Mit fog tenni a test, ha nincs energiája? Elkezdi keresni raktáron és lebontja azt, amire a legkevesebb szüksége van - például zsír. De nem csak. A koplalás során úgynevezett autofágia következik be, amelyben a sejtek maguk is lebontják a sejt belsejében lévő felesleges részeket, hogy energiát bocsássanak ki, amelyet aztán a szükséges molekulák előállítására használnak fel. Az „önevés” révén a sejt megszabadul a deformálódott vagy sérült fehérjék hulladékától, amelyet újrahasznosít és új organellákat épít belőlük, amelyek sejtes mini-szervek. Ez normalizálja a sérült cella funkcionalitását, és újra elvégezheti funkcióját. Az autofágia kiváltásához azonban nem kell havonta átesnünk. Csak annyit kell tennünk, hogy az étkezések számát napi 2-re korlátozzuk: késői reggeli, amelyet csak akkor kapunk meg, amikor nagyon éhesek vagyunk és kora este. A buddhista szerzeteseknek például ilyen rendszere van. Manapság hagyományos böjtjük "intermittentfasting" vagy szakaszos böjt néven jelent meg újra. Minden étkezés előtt rángatózást kell éreznünk a hasban, pontosabban a vékonybélben, amelyet így megtisztítunk. Ha a vékonybélnek nincs ideje megtisztulni, eltömődik. Az enyhe éhségérzet mindenképpen kellemesebb, mint a túlevés.

3. Mozgás és sport - felkészülés a legszebb mozgásformára

Az orvosok általában naponta legalább 30 perc testmozgást javasolnak. Tapasztalatom szerint azonban ez nem elegendő ahhoz, hogy az ember jó formában maradjon. Reggelünk kellene legalább 30 perces futás, amelyben váltogatjuk az állóképesség pihenő tempóját az "életre" futással. Ezt a rendszert ún Magas intenzív intervallum edzés (HIIT), ami nagy intenzitású intervall edzést jelent, és a leghűségesebben másolja őseink futását a harcban, a menekülésben és a vadászatban. Akkor legalább meg kellene 10 perc nyújtás naponta, hogy izmaink ne összehúzódjanak. A medence megerősítéséhez, ami a kopuláció során fontos, klasszikus erősítést végzünk, lehetőleg formában Pilates vagy Core Fitness. Néhányat is előállítani tesztoszteron, amelynek termelése 18 éves kora óta csökken, javasolják az orvosok agresszív mozgás faaprítás és fűrészelés és harcművészetek formájában. Akár szeretjük, akár nem, bizonyos mértékű agresszió nélkül a kozmikus szeretkezés nem lehetséges.