élelmiszerek

Részvény

Azért eszünk, hogy megadjuk a testnek a mindennapi tevékenységeinkhez szükséges energiát. Tudod, néhány étkezés után fáradtnak érzed magad, ez lelassítja, és csak feljuthatsz a kanapéra.

Az ételeknek azonban biztosítaniuk kell, hogy a szervezet táplálkozási étrendet kapjon, amely biztosítja az optimális működését. Nagyon jó, ha az étel is jó ízű, de másodlagos a test szempontjából.

Egyes ételek több energiát adnak a testnek, mint mások. Ha gombócot vagy tésztát eszel, úgy érzed, mintha kövek lennének a gyomrodban, amelyek a kanapéhoz vagy az ágyhoz vonszolják. Ha desszertet vagy valami édeset eszik, amelynek magas a cukortartalma, akkor először energiát fog érezni, de hamarosan csökken a vércukorszint, és úgy érzi, mintha egy kerék kifújna levegőt. De vannak olyan ételek is, amelyek sokáig energiát adnak Önnek, és Ön kezeli a mindennapi tevékenységeit. Ellátást nyújtanak neked ún gázt azáltal, hogy értékes táplálékot ad a testnek. Fontos, hogy olyan ételeket adjunk a testnek, amelyek feltöltődnek, de egészségesek is. És melyek ők?

1. Spenót

Ezek a zöld levelek energiát adnak az egész napra. És tele van olyan egészséges anyagokkal, mint az A-vitamin, a vas és a folsav, amelyekre mindannyiunknak szüksége van, nemcsak terhes nőknek. Hiánya vérszegénységet okozhat, ugyanakkor antidepresszáns és stresszoldó, valamint az öregedés ellen is rendelkezik.

2. Med

A sportolók gyakran nyúlnak hozzá. Annak ellenére, hogy édes, alacsony a glikémiás indexe, így a vércukorszintje nem ugrik meg olyan jól, mint más édesség. Ez egy természetes antibiotikum, amelyet a betegségek megelőzésére is használnak.