Egészségügyi és orvosi videó: KÉSZ kényelmes síléc várakozásra (2021. február)

Az American Medical Association februári számában közzétett tanulmány azt mutatja, hogy 1999 és 2008 között nem nőtt jelentősen a nők elhízása. A férfiaknál az elhízás aránya 2003 és 2008 között nem emelkedett. Ez jó hír; Rossz hír, hogy a lakosság körülbelül harmada még mindig elhízott. Ha a túlsúlyt (25 év felett) és az elhízást (a BMI 30 év felett) kombinálja, az amerikaiak 68 százaléka továbbra is túlsúlyos. Ha nem elégedett a jelenlegi súlyával, akkor sok vállalata van.

2021

A következő néhány blogbejegyzésben néhány tippet adok, amelyeket évek óta gyűjtöttem, hogy segítsek az ügyfeleknek fogyni és egészségesebbé válni. Az egyszerűség kedvéért tippjeimet a "Calories In" és a "Calories Out" kategóriákra osztom. Fontosnak tartom, hogy megnézzük az egyenlet mindkét oldalát, hogy hatékony súlykezelési terv álljon rendelkezésünkre.

Kalória v

Robert Kenner az Food Inc. című dokumentumfilmet rendezte. Nehéz dokumentum, amely az amerikai élelmiszeriparban nyomon követhető. Ha ezt a filmet nézed, soha nem fogod ugyanúgy nézni a vacsorát. Egy pont ragadt rám. Évezredek óta a só, a zsír és a cukor hiányos az emberekben. Most minden étterem és gyorsétterem megállója gondoskodott arról, hogy megkapja azt, amit programozni kívánt. Korábban sóra, zsírra és cukorra volt szükségünk ahhoz, hogy intelligensebb időkre hízzunk. Ma szinte mindenben megtaláljuk ennek a három nagynak a kombinációját. Készítsen listát kedvenc ételeiről. Fogadok, hogy a három nagy étel bizonyos arányban kapható a kedvenc ételei közül a 10 legjobb közül 9-ben. Ezért azok az emberek, akik növelhetik a százalékos arányt, könnyebben kiléphetnek, ha elégedettek az éhséggel. (Megjegyzés: Nem azt mondtam, hogy "tele". Ne fogyasszon többet, ha az éhsége teljes.) Ha van rá lehetőséged, ajánlom egy film kölcsönzését. A tartalom elfogyasztása előtt nézze meg a csomagoláson lévő összetevőket. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy hány ételben fogyaszt 30% -nál több kalóriát zsírban vagy egyszerű cukorban. Ha igen, keressen mást.

Kalória ki