Jó reggelt, tanácsot szeretnék kérni tőled. Ismét lejjebb akarok lépni a súlyommal, jobb kezdeni (nyeltem az elmúlt hetekben, valahogy elvesztettem a motivációmat), de szeretnék végre hozzáadni néhány gyakorlatot, bár soha nem volt határozott ökör és erőfeszítéseim nagy része játékkal zárult két gyerekkel, akik rám ugrottak a szőnyegre:-) kérlek, ha van otthon bevált videó gyakorlatok kezdőknek (tehát nem gyors aerobik, hogy ne adjam fel azonnal), ami nem legyen túl statikus, de teljesítse is célját, nagyon hálás leszek. Köszönöm, Dominica

szeretnék

Nemrég egy ellenállási hölgy mondta nekem itt Plank. Végeztem és nagyon elégedett vagyok. Az első 5 perc testmozgás után, a hasizmok első izma, nem fér bele egymásba. próbáld ki. Ez nem időigényes, és a hatás a rendszeres testmozgás során garantált. https: \/\/www.badatel.net \/only-mozgás nélküli testmozgás, amely megerősíti az egyes izmokat és megszabadul az extra súlytól \ /. További képek és videók is vannak a neten. hálót kell lenyelni. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nemrég egy hölgy ajánlotta nekem itt a Plankot. Megpróbáltam, és nagyon elégedett vagyok. Már az esti 5 perces testmozgás első napjait követően izomzatot érzek a hasizmokban, tehát van benne valami. próbáld ki. Nem időigényes, és a hatás a rendszeres testmozgás során garantált. https://www.badatel.net/jedine-cvicenie-bez-pohybu-ktore-posilni-kazdy-sval-a-zbavi-vas-extra-vahy/. további képek és videók is vannak a neten. át kell törni a hálón.

Ha nincs vize, használjon vizet és vizet. Két font súlyt használtam. Ez jó. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ha nincs súlyzója, használjon kulacsokat. Kilós súlyzókat használtam. Ez elég.

És ahogy egy kicsit fokozod, kipróbálhatod ezt a gyakorlatot. Ez a fogyás és a gyermekek számára is

Ellenállás = jillian michaels 30 nap aprítva a youtube-on videóval napi fél órában? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jillian michaels-t ajánlok 30 napig aprítva a youtube-on napi fél órás videók?

- Igen, csak Jillet és Bobot játszom. Ez egy átfogó gyakorlat. de vajon tudom-e ezt fejből, ha valaki nem áll ellen, amíg új nem leszek boldog, boldog leszek? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

igen, Jillen és Bobon is játszom. összetett gyakorlatok. de már tudom fejből, ha valaki valami újat ajánl, akkor boldog leszek?

Köszönöm az inspirációt, keresem. És még egy kérdés, ha nem otthon. Nem véletlenül érzi jól magát egy 30 perces körgyakorlat? Elmentem megnézni, de személyesen nem ismerek senkit, aki oda járna, ezért nem tudom megítélni a hatást. Köszönöm "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Köszönöm az inspirációt, keresem. És még egy kérdés, ha nem otthon. Nem véletlenül érzi jól magát egy 30 perces körgyakorlat? Elmentem megnézni, de személyesen nem ismerek senkit, aki oda járna, ezért nem tudom megítélni a hatást. Hát, köszönöm

Ide mentem BA-ba. csak pozitív. minden korosztályú lányok, de többnyire idősebbek. Csak a nők előnye. nálunk pedig annyit gyakorolhatsz, amennyit csak akarsz, nem kell 30 percnek lennie. először a biciklit, majd a gépeken végzett gyakorlatot, és közben a hopkát és a gyakorlatot az edzővel együtt gyakorolják, majd személyesen felvettem egy szőnyeget, amelyen volt pár jóga és pár nyújtó gyakorlat, és mindig kb. egy óra. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ide mentem BA-ba. csak pozitív. minden korosztályú lányok, de többnyire idősebbek. Csak a nők előnye. nálunk pedig annyit gyakorolhatsz, amennyit csak akarsz, nem kell 30 percnek lennie. először biciklizni, aztán gépeken tornázni, addig pedig hopkázni és gyakorolni egy edzővel, majd személyesen felraktam egy szőnyeget, hogy volt pár jóga és pár nyújtó gyakorlat, és mindig kb.

Gyakorolok Zuzanával? ezek online gyakorlatok, vannak programjaim kezdőktől kezdve minden lehetségesig, havi 10e-be kerül, és ez a legjobb gyakorlat, amit valaha is gyakoroltam. Szó szerint utáltam Jilliant, egy hét után feladtam, minden nap 6 hétig gyakoroltam ezt, és imádom. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Gyakorolok Zuzanával? ezek online gyakorlatok, vannak programjaim kezdőktől kezdve minden lehetségesig, havi 10e-be kerül, és ez a legjobb gyakorlat, amit valaha is gyakoroltam. Szó szerint utáltam Jilliant, egy hét múlva feladtam, minden nap 6 hétig gyakoroltam ezt, és imádom.

A fithaker 20 különböző gyakorlatot is választhat, 15-30 perc között, 6,90 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A fithaker 20 különböző gyakorlatot is választhat, 15-30 perc között, 6,90 alatt

Ez a weboldal mindenki számára nyitott platform az információk megosztására és a megbeszélésekre. Nem hozunk létre tartalmat. A tartalomért nem vagyunk felelősek. Ha egyik tartalom sem tetszik, kérjük, tudassa velünk.