Úgy érzi, hogy a klasszikus fitneszgyakorlatok és az aerobik halálra untatják? Akár szakértő vagy a kalóriák elégetésében, akár csak néhány elakadt kilót kell leadnod, a mozgás nem jelenti automatikusan a szükséges rosszat. Próbáljon ki egy szórakoztató táncformát, amellyel nem ad esélyt egy kövér párnával. Vegyen minél előbb zumba órát!
A Zumba mint modern életmód
Annak ellenére, hogy ez a fajta sport háziasodott el régiónkban, úgyszólván, mégis vannak olyan hölgyek, akik nem tudják pontosan, mit képzeljenek el a zumba alatt. Ez a kifejezés magában foglalja az aerob mozgást tánclépések elemeivel latin-amerikai zenei ritmusok kíséretében. Bár a zumba órákon konkrét tánccsoportokkal találkozhat, az aerobikkal ellentétben nem az a céljuk, hogy tökéletesen utánozzák az egyes lépéseket. A Zumba egyedülálló, mivel egyesíti a mozgás örömét, az energiát, a szabadságot és a váltakozó tempót. Továbbá amellyel nemcsak az izomrészeket, hanem a szívedet is megfelelően átveheted. Az eredmény nemcsak az elme tökéletes kikapcsolódása, hanem egy szebb formájú alak is.
Kinek szól a zumba?
Senki nem fogja megmondani, hogy pontosan miért van ez így. De az az igazság, hogy a zumbaórán tizenévesekkel, legjobb korú menedzserekkel, szülés után anyákkal, de nyugdíjas hölgyekkel is találkozhatsz. Még a férfiak is gyakran engednek ennek a latin-amerikai ízű aerobik gyakorlatnak. Nem sok van belőlük, de kellemes változatosság a táncteremben. Miután engedtél a zumbának, várom a következő órát, miután elmész.
Olyan elemek, amelyeket egyszer és mindenkorra megtanul
Első ránézésre ez ijesztően hangozhat, de a tánccsoportok leggyakrabban salsa, merengue, reggeaton vagy cumbie stílusúak. A szamár megrázása country vagy hip-hop ritmusában azonban semmi különös. Az oktatók nem korlátozzák fantáziájukat, és általában alkalmazkodnak a táncoló hölgyekhez. De nem kell aggódnia a kudarc miatt. "Először azt hittem, hogy szégyellni fogom. De minden óra után egyre jobb lettem. Ma sokkal fiatalabb éveket rejtek a zsebembe " - dicsekedett a negyvenes negyvenéves Ivona.
Amire fel kell készülnie?
Ha egy adott órányi zumbát keres, akkor inkább a barátját veszi erkölcsi támogatásnak a premierhez, kevésbé lesz félénk. Olyan kényelmes fitneszruhában kell tornáznia, amely nem korlátozza a mozgását, válasszon szilárd sportlábbelit puha béléssel a lábának. A törülközőnek és a sok folyadéknak magától értetődőnek kell lennie. Ha maximális erőfeszítéssel edz, a verejtékcseppek nem fognak sokáig várni. Szerencsére minden dalt rövid szünet követ. Ne riadjon vissza attól, hogy először összezavarják a lépések. Keresse meg az előtte lévő helyet a lehető legközelebb az oktatóhoz, és próbálja meg megjegyezni az egyes készleteket. Higgye el, hogy nem tart sokáig, és a látszólag igényes lépések miatt a lábak táncolni fogják!