Gyakori barnulás esetén hamarosan meg kell bizonyosodni rezsimintézkedések a nehézségek enyhítésére:
- egyél kisebb adagokat és gyakrabban, ez megakadályozza a gyomor túltelését és a nyelőcső záróizomra gyakorolt nyomást
- Kerülje azokat az ételeket, amelyek csökkentik a nyelőcső záróizom tónusát (csokoládé, mentol, citrusfélék, zsíros vagy fűszeres ételek, paradicsompürével, hagymával, fokhagymával, kávéval, alkohollal készült ételek), lúgosabb ételeket, pl. szójabab, bab, mogyoró, mandula, friss pasztörizálatlan tej és ezekből készült termékek - joghurtok, acidofil tej (nyers), zöldségek és gyümölcsök - frissen és szárítva, gesztenye, kókuszdió, mák, napraforgó, csírázott gabonafélék, csíráztatott hüvelyesek, csírázott magok, élesztő, gomba, gyógyteák
- szintén alkalmasak ásványvizek, azonban nem szénsavas (a szén-dioxid-buborékok tovább savanyítják a gyomor környezetét, ráadásul a bevitt gázok támogatják az ételek gurgulázását és visszatérését a nyelőcsőbe)
- lefekteti az ágyát kb. 20 cm-re, hogy a törzs felső része megemelkedjen (megakadályozza, hogy a gyomor tartalma a nyelőcsőbe áramoljon)
- enni legalább 4 órával a várható alvás előtt, hogy a gyomornak ideje legyen megemészteni a kapott ételt, és az emésztőrendszer alsó részeire mozgatni
- Kerülje a nehéz terhek emelését, a székletnél nyomja és előre hajlik
- válasszon lazább ruhákat, hogy ne nyomja a hasfalat és a gyomrot
Az emésztőrendszerben képződő gázok minimalizálása általában segít a refluxban. A szimetikont tartalmazó gyógyszerek (ESPUMISAN, SIMETICON GENERICA) alkalmasak. A természetes összetevők közül a rasca vagy az édeskömény tea csökkenti a puffadást.
Természetes savkötőként használhat fölözött hűtött tejet (a magas zsírtartalmú tej elősegíti a savok újbóli kiválasztódását és ördögi kört hoz létre), friss almalevet vagy paradox módon almaecetet, amely semlegesíti a gyomorsavakat is.
Kiváló kiegészítő az is nyers burgonyalé édeskömény kivonattal. Lúgos és rendszeres ivása javítja a GERD-ben szenvedő betegek általános állapotát. Minden BIO üzletben és néhány gyógyszertárban megvásárolható.
Van csodaszer emésztési problémákra és gyomorégésre is gyömbér. Rendszeres fogyasztásával segíti az emésztést és enyhíti a gyomorsav túltermelésével járó nehézségeket. Tálalhatjuk nyersen, reszelve mézzel és citrommal ízesítve, teaként vagy ételízesítőként.
A webhelyen megadott információk nem helyettesítik a gyógyszer használati utasítását, és nem helyettesítik az orvos látogatását. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.