szex

Mindannyian másként éljük meg a menopauza időszakát. Míg egyesek könnyedén kezelik, sokak számára ez életük kihívást jelentő része lehet, amely több évig is eltarthat.

Számos olyan hormonális készítmény létezik a piacon, amelyek segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket, például hőhullámokat, izzadást, idegességet, alkalmi memóriavesztést vagy álmatlanságot. A Womens Health magazin szerint a menopauza idején a nők akár 70% -a is tapasztalhatta a kellemetlen tünetek legalább egyikét. Ha azonban el akarja kerülni a vegyszereket, keresse fel ezeket a segítőket egy természetes gyógyszertárból.

A fitoösztrogének növelik az ösztrogén szintjét

A legtöbb tünetet az ösztrogének csökkenése okozza a női testben. Ha el akarja kerülni a hormonális kezelést, próbáljon ki fitoösztrogéneket. Megtalálhatja őket szójababban, babban, tofuban vagy lenmagban. Pozitív hatásukat megerősítheti az Ázsiában élő nők száma, akik a fent említett ételek fogyasztása miatt ritkán tapasztalják a menopauza kellemetlen tüneteit. Megvásárolhatja tabletták formájában is, amelyek növényi kivonatokból készülnek.

A D-vitamin sugározza a bőrt és erősíti a csontokat

Ez az egyik vitamin, amelyet testünk nem tud szintetizálni. Nyáron a naptól kapjuk, télen szükséges a szintjének pótlása. A hal, a tojás és az avokádó kiváló D-vitamin-forrás. A táplálék-kiegészítők tabletta formájában történő alkalmazása szintén megfelelő. Ügyeljen azonban az ajánlott napi adagra, amely kor és nem szerint változik. Ezért konzultáljon orvosával vagy a kereskedővel a gyógyszertárban.

A zöld tea erősíti az immunrendszert

A rendszeres ivás számos előnnyel jár testünk számára. Az átmenet során alkalmi memóriakiesések is előfordulhatnak, különféle kellemetlenségeket hozva magukkal. A zöld tea megakadályozza az emlékeinket károsító enzimek aktivitását. Ugyanakkor erősíti az immunrendszert és csökkenti a rák kockázatát. Ezért próbáljon megízlelni minden nap legalább egy csésze ebből a finom italból.

A kiegyensúlyozott étrend enyhíti a hőhullámokat

A nehéz átmeneti időszak elsősorban hormonrendszerünket érinti. Sok nőt ezért kellemetlenül meglepnek testük különféle reakciói. A súly gyakran gyorsan növekszik, elsősorban az ösztrogénszint csökkenése miatt. A nagyobb súly a hőhullámok mögött van. Ezért a rendszeres testmozgás mellett el kell kerülni azokat az egészségtelen ételeket, amelyeknek üres a tápértéke. Kényeztesse magát rengeteg zöldséggel, minőségi és egészséges zsírokkal, halakkal, hüvelyesekkel vagy sovány hússal. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie.

Az E-vitamin lassítja az öregedést és javítja a nemi életet

Főleg diófélékben, csírában, tojásban és gabonafélékben található. Fő előnye, hogy lelassítja a sejtek és szövetek öregedési folyamatát. Az intim terület problémáira is támaszkodhat. A hüvely falai szárazabbak, ezért sok nő panaszkodik fájdalomról intim együttlét során. Az E-vitamin hosszú távú használata szintén segít megoldani ezt a trükkös problémát. Mindenképpen érdemes a probiotikumokhoz is nyúlni. Meg fognak védeni a különféle hüvelyi fertőzések ellen, amelyek viszonylag gyakoriak a nőknél az átmenet során.

A menopauza természetes időszak, amely a reproduktív periódusunk végét jelenti. Szerencsére manapság többféle módon lehet enyhíteni az élet ezen időszakához kapcsolódó kellemetlenségeket. Hisszük, hogy Ön is megtalálja azt, ami a legjobban megfelel.