lekvár | 2017. február 20. Megelőzés

elégtelen

(Fotóforrás: Shutterstock.com)

Száz évvel ezelőtt az emberiség rendkívüli fontosságot ismer fel jód életünkre.

Ez egy nyomelem, ami azt jelenti, hogy szükségünk van rá kis mennyiségben, de amikor a kicsi még kisebb lesz, a következmények beláthatatlanok.

Melyek a jód tulajdonságai?

Legtöbbünk két dolgot tud a jógáról. Ez az kémiai elem, amelynek helye van Mendeelejev táblázatában, és ez kiegészül asztali só és egyeseknek tejtermékek.

Valahol itt véget ér az általános tudásunk. Ez szégyen, mert a jód jelentősége növekvő arányban növekszik gyorsabban életmód.

Amíg nem jutunk el egy mélyebb lényegig, térjünk vissza a történelembe. Például tudod, hogyan került a jód a pénznemébe? A név a görög jodes szóból származik, ami azt jelenti kék ibolya. Pontosan ez a színe az égett moszat füstjének.

Sokkal fontosabb volt azonban az a megállapítás, hogy a jódhiány okozta endemikus golyva, így markánsan megnagyobbodott pajzsmirigy. Nem véletlen, hogy ez nemcsak esztétikai probléma. Pajzsmirigy, súlya körül 25 g, és alapvető építőköve - a jód együttesen hat a miénkre központi idegrendszer, gondolkodás (eljárás), anyagcsere és még sok minden más.

Rossz kinézetű szlovákiai térkép

Közvetlenül a második világháború után Szlovákiában létrejött egy igazán hízelgő megjelenésű térkép. A lakosság golyva-részvételét ábrázolta. Részletes felmérés volt, amelyet nem végeztek nincs más a világ országaiban. Ha látnád, akkor világos lenne számodra, hogy nagy számban érintettek, főleg Rozs-sziget, a Orave, Kysuciach és be Szlovák Érchegység.

Abban az időben csökkent pajzsmirigy-működése volt A nők 85% -a, és több ezer gyermek is született halott, vagy a legsúlyosabb mentális fogyatékossággal - kretinizmus. Ezek félelmetes számok!

Fotóforrás: Shutterstock.com

Jód a sóhoz

Amikor kiderült, hogy minden mögött a jódhiány áll, az állam megpróbált országos korrekciót végezni: mivel 1951 az étkezési só jódozott. A dúsított só kilós csomagja tartalmaz 25 milligramm kálium-jodát (2000 óta adták hozzá, addig kevésbé stabil kálium-jodid volt).

"Ennek az intézkedésnek köszönhetően hazánkban eltűnt az endemikus golyva, az endémiás kretinizmus és a pajzsmirigy betegségével kapcsolatos egyéb problémák. A gyermekek értelme még nőtt is. Kiderült azonban, hogy a probléma nincs teljesen eltemetve "- mondja Daniel Host, táplálék-kiegészítők szakértője.

Miért nem elég

Ennek több oka van. Először is, nem mindenki vásárol jódozott só. Természetesen a tenger gyümölcsei is tartalmaznak jódot, de kevesebbet, mint a só, ami a jód gazdagodott.

Másodszor, még ha otthon is van klasszikus jódozott só a konyhában, a csomag felnyitása után a jód fokozatosan eltűnik (Ez abban is megmutatkozik, hogy a só nedves lesz). És mivel tudjuk, hogy a só nem jár annyira a test számára, már nem sózunk, csak hogy legyen elég jód.

A szárazföldtől a tengerig

Természetesen a jód is megtalálható a egyéb ételek. Meg kell azonban jegyezni, hogy mennyisége attól függ, hogy mennyit tartalmaz a Föld, ahol az étel "keletkezett" - vagyis hol volt az étel felnőtt, vagy ahol legeltetett marha, amely ad tej.

Mivel évmilliók alatt a jód nagy részét kimosták a tengerből, érthető, hogy a jód nagy része tengeri hal, tengeri állatok a hínár - kevésbé elérhető a földrajzi szélességeken, és különösen keveset fogyasztanak. Ráadásul sok vegetáriánusok, mindenki vegánok és sok gyermekek nem eszik halat.

Tehát honnan vesznek jódot?

Fotóforrás: Shutterstock.com

Megfelelő kiegészítés

Megoldást jelenthet a minőség használata táplálék-kiegészítők, ahol a jód kötődik a vízhez. Az orvosi statisztikák is támogatják a kiegészítők használatát, amelyek azt mutatják, hogy hatvan évvel ezelőttig ez elegendő volt az általános lakosság egészségéhez 50 mikrogramm jód naponta, ma ez - a drámai módon felgyorsult életmódhoz - négyszer.

Miért fontos a jód?

Már jeleztük, miért pótolhatatlan a jód a test számára, de változtassuk ezt a magyarázatot kicsire. A vérben keringő jód "veszi" Pajzsmirigy, ami két nagyon fontos hormongá teszi - a tiroxin és a trijód-tironin. Ezek a hormonok szabályozzák az ilyeneket biokémiai a anyagcsere olyan folyamatok, amelyek nélkül a szervezet egyáltalán nem lenne képes működni, például:

  • szöveti oxigénellátás,
  • energia megszerzése minden belső szerv tevékenységéhez,
  • a mentális erő és egyensúly helyreállítása.

Olvassa el még:

Terhes és szoptató nők és jód

Külön gondolniuk kell a jódra terhes a szoptatás nők.

"Egy kis jódhiány elegendő ahhoz, hogy ingadozzon a pajzsmirigyhormonok mennyisége az anya testében, de a következmények hatalmasak. Meg kell jegyezni, hogy már a prenatális fejlődés során a magzati pajzsmirigy önállóan működik, jódot kap az anya testéből. Ezért a kismama enyhe pajzsmirigy alulműködése is károsíthatja a gyermek központi idegrendszerét "- magyarázza. MUDr. Vladimir Spisak, nőgyógyász.

Ez fenyegető abortusz, szülés elhalt magzat, pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis) vagy visszafordíthatatlan fogyatékosság idegrendszer.

Ezért ma u összes terhes nők elvégzi a pajzsmirigy működésének vizsgálatát és a szülészeti kórházban u az összes gyermek szűrővizsgálatot végez a pajzsmirigy alulműködés kimutatására.

Fotóforrás: Shutterstock.com

A szlovákiai terhes nőkre összpontosító kísérleti tanulmány eredményei azt mutatták, hogy akár 60% a terhes nőknél nincs optimális jódbevitel. A legújabb tanulmányok azt is feltárták, hogy a terhesség alatt még enyhe jódhiány is rendellenességeket okozhat neurokognitív funkciók gyermekeknél, például. nehéz tanulás, csökkent verbális IQ és mások.

Kívánatos, hogy az endokrinológusok és a nőgyógyászok figyelmeztessék a terhes nőket erre a tényre.

Honnan tudom, hogy hiányzik a jód?

Miután a pajzsmirigy megnőtt, mert a szervezetben hosszú ideig hiányzott a jód, késő lehet - még a kezelés után is, a mirigy nem kell térjen vissza alakjába és állapotába. A test azonban figyelmeztető jeleket küld sokkal hamarabb.

A jódhiány tünetei:

  • megmagyarázhatatlan idegesség,
  • fáradtság,
  • megismételt forgalmi dugó,
  • csökkent immunitás - gyakori fertőzések, szabálytalan menstruáció, fogamzási problémák,
  • rossz alvás,
  • száraz bőr,
  • hajhullás és törés,
  • törékenység körmök.

Más jelek láthatatlanok, de megfigyelhetők: csökkent koncentráció (nem tudsz koncentrálni), romló memória.

Fotóforrás: Shutterstock.com

Túladagolhatom a jódot?

Végül el kell oszlatni egy mítoszt a jógáról, mégpedig arról, hogy az nem fog túladagolás. Igen, a fel nem használt jód kiválasztódik a vizelettel, de annak többlet problémákat okozhat. Különösen, ha nem vagyunk teljesen egészségesek.

"A biológiailag aktív jód alkalmas, ami azt jelenti, hogy a test csak annyit kap, amennyire szüksége van, a többit megszünteti" - teszi hozzá. Daniel Host, táplálék-kiegészítők szakértője.

Tehát nem kell naponta zsúfolni tengeri hal, és ne vegyen túlzott összegeket táplálék-kiegészítők. Fontos a minőségi forrás és az optimális dózisú rendszeres ellátás.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.