Miért olyan fontos a jód?
A jód rendkívül fontos a test teljes anyagcseréje és különösen a pajzsmirigyhormonok szempontjából, amelyek szabályozzák a test energiaháztartását és ezáltal a fizikai fejlődést. És ezeknek a hormonoknak van szükségük jódra "üzemanyagként". A jódhiány látható pajzsmirigy-megnagyobbodást okoz, egy jól ismert dudor, más néven golyva.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint Németország a világ egyik olyan régiója, ahol a jódhiány ma is problémát jelent. Ez a tény még mindig nem nagyon ismert, mint az a tény is, hogy a jód annyira fontos az anyagcseréhez.
Mivel a pajzsmirigyhormonok termelése a terhesség 12. hetétől kezdődik, annál fontosabb, hogy a kismamák odafigyeljenek a jód elegendő mennyiségére. A saját szükségleteik kielégítése mellett azt is figyelembe kell venniük, hogy a terhesség miatt megnő a jódigényük.
Jódellátásra alkalmas élelmiszerek
Általában a tengertől kezdve minden jódban gazdag. Egy 200 g-os tőkehaladag Grönlandi laposhal vagy 100 g tőkehal napi 230 µg jód. A jód másik forrása jódozott konyhasó. A csecsemő egészségének biztosítása érdekében erősen ajánlott a megfelelő jódbevitel terhesség és szoptatás alatt. Az optimális jódellátás csak az étrend-kiegészítők célzott fogyasztásával biztosítható.
A jódhiány megnyilvánulásai
A terhesség alatti jódhiány negatívan befolyásolhatja a baba testi és szellemi fejlődését. De nem csak ez: a jódhiány hallási és beszédproblémákat is okozhat, amelyek később a gyermeknél jelentkezhetnek.
- Kate Middleton A harmadik terhesség alatt szenvedő betegség veszélyeztetheti a babát!
- Gomba terhesség alatt Egyél vagy ne az egészségről az iLive-on
- A sajtó gyógyítása terhesség alatt Az iLive egészségéről
- Ételek, amelyeket inkább a terhesség alatt kerül meg!
- Hasmenés terhesség alatt Miért fordul elő és hogyan lehet segíteni