Joe Wicks (31) ezt még mindig tudja! A jó ötletek gyakran emberi reakcióval találkoznak, de figyelemre méltó, amit ez a brit fitnesz edző még mindig mutat.

önnek

Néhány évvel ezelőtt Joe Wiks megosztotta első Lean-jét 15 videójában az Instagramon, és szó szerint felébredt ezen a közösségi hálózaton. A 15 másodperc alatt megjelenő ételek, amelyek elkészítése mindössze 15 percet vesz igénybe, nagyon népszerűek az emberek körében.

A mozgás és a főzés öröme

"A fogyás utazás, nem verseny" - mondja Wicks, energiát és örömet adva a testmozgásnak és a rövid távú ételek elkészítésének.

Receptekkel és gyakorlatokkal kezdte az Instagram-on, és ma kétmillió követője van thebodycoach néven, saját műsora a televízióban és öt nagyon sikeres könyv. Legfrissebb művészetét a Lean in 15: Focus on the Car című könyve is illusztrálja.

VAL VELamouk tapasztalattal

Előadásai tele vannak tanácsokkal nemcsak az evésről, hanem az edzés menetrendjéről is. Joe Wicks diéta- és testmozgási programja emberek ezreit inspirálta szerte a világon az életmód megváltoztatására.

"Néhány barátom szerint ez ostobaság volt, és azt mondták, hogy vissza kellene térnem a személyes edzésekre. Azonban nagyon élveztem, és gyakran naponta három videót tettem közzé "- mondta Wicks című könyvében.

Az inspiráló tréner és táplálkozási szakember honlapján több tucat "előtte" és "utána" található fotó, ahol az emberek dokumentálják az átélt átalakulást.

Joe Wicks lelkesedést áraszt

Joe egyszerűen, vonzóan főz és elismeri, hogy autodidakta. Nem szigorúan diétát ír elő az emberek számára, hanem változatos étrendet, ahol a füstölt chorizo ​​(szalámi) és a fehér kenyér néha pislog.

"A kisebb életmódváltásokat részesítem előnyben a szigorú rendszer helyett. Gyakran felteszem magamról készült fotóimat éttermekbe, és élvezem a desszerteket. Szeretem a csokoládétortát - ez egy bomba! Extra nagy "- teszi hozzá Joe mosolyogva. Csakúgy, mint a téli napok után, ön is változtatni kíván az életmódján?

Akkora energiával fogja megtenni, mint Joe? Meríts ihletet! Felejtsd el a rizst, a folyékony vegán és a bohém egyéb étrendeket. Joe be tudja bizonyítani, hogy a változatos étrend és a gyakori testmozgás a legideálisabb dolog, amit felajánlhat a testének. És megteheti lazán és szórakoztatóan! Végül is a jól ismert séf, Jamie Olivier is elismerte ezt, és ő is főzött vele.