termék

Az emberek hajlamosak a termékeket előnyös és káros termékekre osztani, az előbbieket minden nap fogyasztják, míg az utóbbiakat teljesen ki kell zárni az étrendből. De valóban minden csak fekete vagy fehér? Sok olyan étel van, amelyet egészségtelennek tartanak, de számos előnnyel jár. Milyen élelmiszerekről van szó?

# Sivatagok

Igen, a desszertek nem tartoznak az egészséges ételek kategóriájába, de ezek megtagadása növelheti a vágyat irántuk. A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy azok az emberek, akik tagadják kedvenc édességüket, hosszú távon nem követik az egészséges táplálkozás elveit. Az egészséges étrend mellett nemcsak az egészségtelen ételek elutasítása fontos, hanem a megfelelő egyensúly fenntartása is. Ha az étrend nem okoz örömet, akkor nehéz lesz fenntartani. Ezért itt-ott ajánlott édes gyönyörködni.

# Whisky

Nagyanyáink már tudták, hogy a kis mennyiségű alkohol fogyasztása jót tesz a szervezetnek. A Harvard Egyetem kimutatta, hogy kis mennyiségű alkohol fogyasztása növeli a lipoproteinek szintjét a szervezetben. A whisky pedig magas szintű elaginsavat tartalmaz, amely képes elpusztítani a szívbetegségeket és a rákot okozó patogén sejteket. Talán Winston Churchill, ennek az italnak a szeretője, aki hosszú és sikeres életet élt, szintén tudta.

# Popcorn

Amerikai kutatások kimutatták, hogy napi 30 gramm pattogatott kukorica csökkenti a cukorbetegség, a gyomorfekély, a vastagbélrák kialakulásának kockázatát, fogyasztása pedig megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket. A popcorn polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásúak. Kényeztessük magunkat ezzel a finomsággal kis mennyiségben.

# Tojás

Számos vitát már leírtak a tojások egészségre gyakorolt ​​káros hatásairól, például szívproblémákról, cukorbetegségről, szalmonelláról és hasonlókról. De az igazság az, hogy a tojás D- és K-vitamint tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egészséges csontokhoz, valamint kolint, amely szabályozza az inzulinszintet és javítja az anyagcserét, valamint a leucint, amely részt vesz az izomépítésben. Természetesen a szabály nem fogyasztja őket nagy mennyiségben.

# Vaj

A vaj számos D-, A-, E-, C-, B-vitamint, kalciumot, foszfolipideket és esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a sejtépítésben. Ennek az alapanyagnak a rendszeres fogyasztásával megerősödik a haj, a köröm és az egészségesebb bőr. Az enyhe vaj pozitívan befolyásolja a szív, az erek egészségét, és megakadályozza a vérrögök kialakulását.

# Élesztő

Valószínűleg sok negatívumot olvasott erről az összetevőről, de tudja, hogy a sütési folyamat során, ha magas hőmérsékletnek vannak kitéve, ártalmatlanná válnak. Az élesztő még B-vitamint, valamint 16 aminosavat tartalmaz, amelyek fontosak az izmok felépítéséhez és újjáépítéséhez.

# Krumpli

Sokan kerüljük a burgonya fogyasztását magas keményítőtartalma miatt. Leginkább azonban az a kérdés, hogyan készül ez az alapanyag. Még a táplálkozási szakemberek is azt tapasztalták, hogy a burgonya csak 5% vajat vesz fel a vajból főzve, míg például a cukkini vagy a padlizsán 30% -ot. Ezenkívül a burgonya rostot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, káliumot, aszkorbinsavat és folsavat tartalmaz, és ezeket nem érdemes tagadni.

#Fehér csokoládé

Mivel a fehércsokoládéhoz nem adnak reszelt kakaót, ami segít a hangulat javításában, gyakran haszontalan terméknek tekintik. A fehér csokoládé azonban tartalmaz kakaóvajat, amely elősegíti a májsejtek helyreállítását, és pozitív hatással van az emberi testre. Ez a pép még hozzájárul a szerotonin termeléséhez és az endorfin felvételéhez az agyba.

A sör sok pozitív hatással van a testünkre is. Például 30–35% -kal csökkentheti a vérnyomást, a szívbetegségek kockázatát, megelőzheti a cukorbetegséget vagy elősegítheti a fogyást. A minőségi sör nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz. Természetesen a sör mértéktelen fogyasztásáról beszélünk.

# Jégkrém

A fagylalt antidepresszánsként működik, rögzíti az idegrendszert és megemlíti a stresszt. Csak a növényi zsírok, színezékek, mesterséges adalékanyagok vagy tartósítószerek tartalmára kell figyelni. Manapság azonban sok minőségi fagylaltot, ill. sorbetek. Olyan jó ízlés!

Milyen ételt tart károsnak, de nem tudja megtagadni? Tudassa velünk a megjegyzéseket.