"Még ezer mérföldes útnak is egyszerű lépéssel kell kezdődnie." Lao-C ”
Monika Hodásová
Iratkozzon fel a hírlevélre
A hatha jóga a jóga sajátos rendszere, amelynek fő alkotóelemei az ászanák (testhelyzetek), a pranajama (a légzés kontrollja) és a meditáció (az elme megnyugtatása). A hatha szó két szóból áll: ha - a nap és a tha - a hold. Jin és Jang. A hatha jóga két, egymással ellentétes energiát kapcsol össze, amelyek minden emberben benne rejlenek. A nap a férfias, aktív tulajdonságok szimbóluma, és fordítva, a női, intuitív holdja. A jóga nem vallás, mint sokan gondolják. Inkább a test, az elme és a lélek harmóniáját célzó technika. A jógát bárki gyakorolhatja, kortól és nemtől függetlenül. A többi testmozgástól eltérően a jóga elsősorban a belső izmokkal működik, ami nemcsak a szem simogatására szolgál, de különösen fontos a fizikai egészség szempontjából.
Kinek alkalmas?
A jóga mindenkire pozitívan hat. Segíthet testi vagy lelki betegségekben. A jóga gyakorlásának leggyakoribb okai:
- problémák a helyes testtartással
- hátfájás/különösen a hát alsó részén és a nyakon /
- ízületi fájdalom
- gyengült medencefenék/főleg szülés után /
- pattintott tányérok
- testfeszesítő
- fogyás
- belső szedáció
- izommerevség
- megrövidült izmok és inak
- légzési gondok
- alacsony koncentráció és észlelés
- gyenge immunitás
- depresszió és szorongás
- különféle fizikai betegségek
Hogyan mennek az órák
Az első órán mindig van egy rövid bevezető interjú és diagnosztika. Aztán az összes többi kijön ebből az órából. Az órákat mindig az oktatók számára alakítják ki és igazítják. Mivel az órák egyéniek, nagyon jól ismerem az ügyfeleimet. Ismerem a határaikat, ugyanakkor lehetőségeiket és igényeiket. Legtöbbször nem egyéni órákon gyakorolom, hanem vezetem az oktatót - irányítom és korrigálom egyéni ászanákban/pozíciókban /. Ez, ellentétben a csoportos gyakorlatokkal, jelentősen megakadályozza a helytelen végrehajtás okozta sérüléseket.
Jógaórák
Az osztályok egyéniek. A gyakorlat 1 óráig tart. Felajánlom az egész napos testmozgás lehetőségét.
Egyéni óra ára: 30 eur