Az ászana órákat a hatha jóga stílusában tartották, amelyet az összes létező és népszerű jóga stílus előfutárának tartanak. Ez 84 ászanát és variációikat képviseli, amelyeket többnyire természetes képződményekről vagy állatokról neveznek el. Az előadótól függetlenül statikus gyakorlatokat szoktunk gyakorolni, néhány dinamikus variáció kivételével, amelyek elsősorban az emésztőrendszert támogatták. Az asanákat egymástól függetlenül gyakoroltuk, a sorozatban csak a Nap köszöntését gyakoroltuk (Surya Namaskar). Sokáig kitartottunk az egyes ászanákban és egymás után többször megismételtük őket, miközben egyre hosszabb ideig maradtunk az adott helyzetben, amit az egyes gyakorlatok mélyítettünk. Az oktató mindig egyszerre gondolt a kezdőkre és a haladókra, hogy az elsők sikerélményt érezzenek, a többiek számára pedig az egyéni ászanák megfelelő kihívást jelentettek, ezért mindig több variációt mutattak nekünk.
Nagy hangsúlyt fektettek a helyes légzésre, amely elősegítette a gyakorlat elmélyítését, valamint a prána megfelelő áramlását, esetleg egyéni pozíciókban a belső szervek masszázsában is szerepet játszott. Az órák gyakran Pranayama légzőgyakorlatokkal kezdődtek és zárultak. Az egyik kedvencünk az volt az orrlyukak váltakozó zárása és nyitása (Nadhi Sodhana/Anuloma Viloma), a második tűzlélegzés volt (Kapalabhati), ami erős, ritmikus gyors kilégzést jelent egymás után, ami után a tüdő spontán szívja be a levegőt. Ez egy nagyon energizáló gyakorlat.
A hét folyamán nagyon megmozgattuk a test minden részét. Erősítették, feszítették az ászanákat, valamint menedéket nyújtottak a gerinc forgatásához és az egyensúly kialakulásához. Az óra végén az ismételt OM mantrák jól megmutatták, hogy milyen vibrációs szintet értünk el. Egyre letisztultabb, mélyebb, nyugodtabb és határozottabb hang jött létre a nyak csakráinkban. Az első óra végén úgy éreztük, hogy itt vagyunk, jó helyen vagyunk, végre lassíthatunk, megnyugodhatunk és lazíthatunk.
A központ ayurvédikus kezelési és wellness-központként is működik. Akinek van ideje, részt vehet a Panchakarma két-három hetes tisztító, kiegyensúlyozó, revitalizáló és fiatalító kezelésében. Kezelés helyi orvossal folytatott konzultáció után kezdődik, amelyet szintén kíváncsiságból meglátogattunk. A húsz perces diagnózis során megkérdezi, hogy milyen problémára keresünk megoldást, miközben figyelemmel kíséri beszédünket és megjelenésünket. Nyelvünkből is olvas és szemünket vizsgálja. Végül három ujjal megérinti a pulzusunkat, hogy megállapítsa, hogy a bennünk lévő alkatrészek egyensúlyban vannak-e. Az ayurvédikus gyógyítás alapelve szerint az egészség az, amikor a három dózsa (vata, pitta, kapha) és az őket alkotó öt alapelem (levegő, éter, tűz, víz, föld) egyensúlyban vannak.
Alacsony pitty és magas sapkákat talált bennem, ami emésztési problémáimat okozhatta, valamint azt a tényt, hogy az utóbbi időben gyakran fáztam és fáradtam. Azt ajánlotta nekem, hogy mit egyek, és fordítva, mit kell kerülnem, ajánlott légzőgyakorlatokat is. (pl. tűzlélegzés), ászana (pl. emelő lábak vagy előre hajlások) a mantrák, ami segíteni fog nekem a picit növelni. Különböző, a helyszínen megvalósítható 3-5 napot ajánlott kezelések, tisztító kezelések, masszázsok, illetve három hónapos gyógynövényes - gyógyszeres kezelés a vér tisztítására. A második csak 8 euróba került, reggel és este napi két tablettát kell bevennem.
Indulás előtt csak az egyik eljárásra volt időnk. Mindkét a lábak és a kezek 45 perces reflexológiáját választottuk. A masszázst egy szép faragott faasztalon fejeztem be, amelyen sajnos nem volt nyílás az arcnak vagy egy fejtámla. Szerencsére a masszőr gyakran megfordított, és a masszázs rövid volt, így nem feküdtem le a nyakamra. A masszázs nagyon intenzív volt. Hazánkban a láb- és kézmasszázst alakító sportmasszázsnak neveznék. Kivételesen jól esett, hogyan masszírozta rendesen a borjaimat. A reflexológia nem volt célzott. Megérintette az összes létező pontot, megnyomta, de nem maradt problémás helyeken. Végül nagyon energikusnak éreztem magam, az ebédlő felé egy kíváncsi lépést választottam, ami nekünk jó volt vacsorára.:) Amint visszatérünk a központba, minden bizonnyal elvégeznék egy Panchakarma kezelést. Tartózkodásunk alatt ezt a 2-3 hetes tisztító kezelést egy amerikai nő és egy angol élvezte, akikkel gyakran találkoztunk és beszélgettünk az ebédlőben. Speciális diétát tartottak, és minden nap kétszer 90 perces kényeztető eljáráson vettek részt. Kiirtották, megfiatalodtak és tíz centiméterrel a föld felett lebegtek.
A Swan jóga központ tapasztalata után, gyönyörű és szeretetteljes környezetével, professzionális szemléletével csak ajánlani tudjuk mindenkinek. Érdemes legalább két hétre eljönni, hogy valóban elmélyülhessen és megnyugodhasson. Ez idő alatt rengeteg lehetőséged lesz az ájurvédikus kezelésekre, valamint a tisztító kezelésekre. Azok számára, akik komolyabban szeretnék foglalkozni a jógával, 200 órás képzést ajánlunk a tanároknak, ami éppen akkor indult, amikor elindultunk. Az egyik a szezon közepén, a másik a végén zajlik.
Azok számára, akiknek India messze van, jó hír, hogy Spanyolországban akár két központot is működtetnek. Májusban, a monszunok idején, az indiai Goán iskola bezárja kapuit és A jógaoktatók egy része ebben az időszakban az alapítványban dolgozik, raboknak, rendőröknek és időseknek szentelik őket. Más jógik, például az egyik alapító, Gyanmitra Mallorcára és Ibizára utaznak, hogy ott jógát tanítsanak. Shivendra, a második alapító kérdésünkre elmondta, hogy ilyen zajos és népszerű helyeket választottak a turisták mosolygós szórakoztatására: "Ott kell igazán fenntartani az egyensúlyt, mi vagyunk a második tál súly." Hozzátette: tudott egy ilyen Ashramréről, amelyet a fegyvergyárral szemben építettek, szintén hasonló okokból.
Azok számára, akikhez Spanyolország messze van, de a jóga világa közel van, a központ honlapján letölthető audio fájlokat, mantrákat és meditációkat talál. Először is a yoga nidra-t ajánljuk, de ahhoz angol nyelvtudás szükséges. Hálásak vagyunk a gondviselésnek, amiért erre a központra vezetett minket. A jóga mára mindennapjaink szervesebb részévé vált. Kívánom, hogy legyen hasonló, mély tapasztalata. Hari Om!