Részvény
Többféle jóga létezik, amelyek kínálnak valamit a testünknek. Minden jógagyakorlat alapja azonban a légzés, amely megnyugtatja az elmét és egyúttal testünk javát is szolgálja. Reggel a legjobb a "reggeli jóga", amely ráhangolódik az egész napra. Azok számára, akik sokat akarnak izzadni edzés közben, a forró jóga ideális egy magasabb hőmérsékletű helyiségben. Épp ellenkezőleg, a hideg jóga alkalmas a szívós dolgozókra. Ezen kívül vannak más típusok is, és az egyik a flow jóga.
A jóga egyszerűen áramlik. Minden flow jógaóra nem gyors, inkább lassú, de folyékony. Minden egyes gyakorlat lassan folyik, de fel kell ismerni, hogy az alap a légzés, ami nagyon fontos. A flow-jóga célja az egész test nyújtása és a testmozgás, hogy az óra után feleslegesen ne legyen kifulladva és fáradt.
Flow jóga, amely nem a súlycsökkenésre összpontosít
Bár sokan közülünk jelenleg a fogyás és a testépítés áll a középpontban (igen, még mindig reméljük, hogy nyaralni fogunk), a flow jóga elsősorban nem a fogyásról szól. Célja, hogy megismerje saját testét. Manapság egyáltalán nem könnyű időt találni magának, de ennek a jógának köszönhetően meg tudja csinálni. Gyakorlása során megnyugszik, ellazul, beállítja az elméjét és javítja a mentális és a testi egészségét.
Amikor erre a nyugtató gyakorlatra csábítottunk, keressen egy pillanatot magának és nézze meg a következő videót egy flow jógaórával.