Nincs kétségem afelől, hogy a jóga egyre népszerűbb. Nők, férfiak, sőt gyerekek is képzik. Idősebb és fiatalabb. Nincsenek rögzített szabályai, mindenki úgy gyakorolja, ahogy a saját teste megengedi.
A cikkben, amikor a jóga nem csupán gyakorlat, akkor leírom, milyen volt az első jógaórám, és azt is, hogy milyen előnyei vannak ennek a gyakorlatnak.
Amikor elkezdtem a jógát, mindent megvásároltam, ami csak lehetséges volt ... ruhák …
Idővel azt mondhatom, hogy ha valaki jógázni akar, annak szüksége van rá csak két dolog. Az első az párna (Az elején nem kell sokat fektetnem, az első otthoni jógám egy átlagos szőnyegen volt néhány euróért, és kevésbé volt kényelmes, de gyakoroltam) íz. Nem kell sok hely, és bárhol gyakorolhat - akár a folyosón is, ha a szőnyeg oda illik. Minden kényelmes, sportos ruházat elegendő lesz.
Ha jelenleg otthon tornázom, videókat nézek a youtube-ról, és a tűzre teszem a kezem, hogy ha nem vagy tapasztalt jóga, akkor izzadni fogsz. Ha elkapja a jóga, akkor a minőségi szőnyegbe történő befektetés mindenképpen megtérül - ha jógaszőnyeget vásárol néhány euróért, néhány hónap múlva újra vásárolnia kell. Röviden, az olcsóbb szőnyegek nem tartanak sokáig a rendszeres testmozgás során.
Ha otthon gyakorolok, én személy szerint inkább egy adott youtube csatornát választok egy olyan nővel, aki nagy tapasztalattal rendelkezik a jógában és jógaoktató. Láttam más jógakísérleteket is a youtube-on, és ezeket csak akkor lehetett gyakorolni, ha bántani akartad magad.
20 perc jóga teljes kezdőknek (vagy nyugodtan, mint egy jóga reggel)
30 perc gyorsabb jóga (erőjóga, fogyásra is alkalmas)
17 perc jóga mély stabilizáló rendszeren (úgynevezett mag)