Nyissa ki a szívét, és hallgassa meg, mit mond a gyomra. ("Jégkrémet, kérlek!")
Pépet reggelire vagy desszertként meglátogatni. Tele fehérjével, kevés cukorral és csodálatos ízzel.
Görög fehér joghurt Milko 0% zsírtartalmú
ropogós müzli vagy házi granola
Öntsünk müzlit vagy granolát egy pohárba, körülbelül egy dombos evőkanálra. Ezután görög joghurtot teszünk a granolára, egy kis teáskanál mogyoróvajat a joghurtra és a végén a gyümölcsre, amelyet előzőleg egy korsóban megolvasztottunk a tűzhelyen.
Házi granola: zabpelyhet, kókusz chipset, apróra vágott mandulát, diót és napraforgómagot összekeverünk felvert tojásfehérjével, és kb. 20 percig kb. 170 fokig sütőben sütjük, majd hozzáadhatunk szárított mazsolát.
Értékek: 1 csésze kb. 180 kcal, 17 g B, 12 g S, 10 g T tartalmaz, de természetesen minden attól függ, hogyan tudsz ellenállni a mogyoróvajnak és a granolának (nem tudom). 🙂