3.3. 2014 5:45 Mielőtt elgondolkodna azon, hogyan lehet tavasszal felvidítani a szekrényét, pezsdítse fel az étkezőjét is. A tavasz remek alkalom az étrend megváltoztatására. A tavasz új ízeket hoz, a test más ételeket kér, mint azokat, amelyek télen elégek voltak hozzá. A kiegyensúlyozott étrend azonnali és hosszú távú előnyöket nyújt, beleértve az immunrendszer, az agyműködés és az energiaszint javulását.
Élelmiszer energia nélkül
Minden étkezésnek az adagméretre, a gyümölcs- vagy zöldségmennyiségre, a komplex keményítőkre, például a teljes kiőrlésű kenyérre vagy az édesburgonyára, a sovány fehérjeforrásokra, például a halra, a bőr és hüvelyesek nélküli baromfira, valamint az egészséges zsírokra, mint a dió, a magvak és az olívaolajra kell összpontosítania. Válasszon olyan ételeket, amelyek nem veszítik el energiáját az emésztés során, és nem lesz beteg, és sok rostot és antioxidánst tartalmaznak.
Készítsen leltárt otthon a kamrájában. Használjon bármilyen módszert, hívja meg barátait, hogy megszabaduljon az édességektől, süteményektől, édes lekvároktól. Vagy adja oda a szomszédainak. Az ételt soha nem szabad csak eldobni! A tavaszi étkezésnek színesnek kell lennie. Keltsd életre unalmas tésztádat vagy rizst hatalmas mennyiségű színes zöldséggel. Minél intenzívebb a szín, annál több antioxidánst és vitamint tartalmaz az étel.
Végül valami hideg!
Kérdezd meg magadtól, mit akarsz. Szeretne végre valami hideget enni a tél után? Van kedve valami ropogóshoz? Mindenekelőtt érzelmileg elégedettnek kell lenned, különben nem fogsz élvezni a főzést vagy az evést. Biztosan nem árt újakat nézni, vagy felélénkíteni a tavaszi finomságok régi receptjeit könyvekben. Megszabadulni az összes félkész terméktől, például a porított öntetektől és más kalóriamártogatásoktól és kenhetőségektől.
A hozzáadott cukrok csökkentése érdekében, amelyek növelik a vércukorszintet és súlygyarapodáshoz vezethetnek, cserélje le az édesített reggeli gabonapelyheket teljes kiőrlésű zabra, és saját maga készítse el pelyhes reggelijét. Adj hozzájuk gyümölcsöt és mézet. A téli ünnepek sok nehéz ételt hoznak. Amikor eljön a tavasz, ízlelőbimbóink természetesen valami könnyebb és különösen frissebb ételre vágynak. A zöldség- vagy gyümölcssaláták tavasszal soha nem lesznek olyan jó ízűek, mint télen.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást