A lé-diéta sikerének titka a legrégebbi és leghatékonyabb gyógyító módszerben rejlik - a böjtben. Már jóval az orvostudomány fejlődése előtt az ember ösztönösen abbahagyta az evést, amikor rosszul érezte magát, és tartózkodott az ételtől, amíg vissza nem állt az egészség. A böjtöt az ősi idők sok nagy orvosa - Hippokratész, Galen vagy Paracelsus - is előírta.
Viszonylag biztonságosnak tekinthető a vízen történő negyven napos, legfeljebb 100 napos és a gyümölcslé-éhezés legfeljebb 100 napig tartó böjt. Ismeretes, hogy hónapokig élhet élelem nélkül, de túlevéssel megölhetjük magad. Azonban továbbra is fontos hinni a böjt konstruktív és pozitív hatásaiban, mert önkéntelen hosszú éhezési állapot alatt a negatív gondolkodás bénító és romboló hatással van az összes testfunkcióra. Magától értetődik, hogy ha olyan súlyos betegségben szenved, mint pl cukorbetegség, rák, szív- és érrendszeri rendellenességek vagy más súlyos betegségek esetén állandóan orvosi felügyelet alatt kell állni.
A 10 napig tartó léböjt nem veszélyes, és gond nélkül gyakorolható akár otthon felügyelet nélkül. Abban az esetben, ha hosszabb ideig tart, ill. ha nincs pontos ismerete az egyes szakaszokról, tanácsos orvos rendelkezésére állnia, aki felügyeli a koplalást. Az orvos nyugalmat és bizalmat nyújthat még olyan fiziológiai változások megnyilvánulása esetén is, mint pl. fejfájás, szédülés vagy akár az általános állapot átmeneti romlása. Hosszan tartó böjt esetén hashajtók vagy beöntések alkalmazása is szükséges a méregtelenítési vagy kiválasztási folyamat támogatásához.
Előnyök:
- Gyors és biztonságos a fogyás útja
- 14 napos diéta - fogyás kb 7 kg
- A friss termékekből készült gyümölcslevek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és enzimekben
- Tápanyagok utaznak közvetlenül a véráramba, egyetlen emésztőszerv sem terhelt
- Tápanyagok gyümölcslevekben normalizálják a test folyamatait és így tovább felgyorsítják a test gyógyulását
- A gyümölcslevek és a zöldséglevesek biztosítják lúgos felesleg, amelyek fontosak a vér és a szövetek sav-bázis egyensúlyának szempontjából (koplalás közben a vér és a szövetek nagy mennyiségű savat tartalmaznak)
- Gazdag ásványianyag-tartalom segít helyreállítani az ásványi anyagok biokémiai egyensúlyát a szövetekben és a sejtekben
Juice diéta program:
Böjt előkészítése: 2-3 nap csak friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására - napi 1 főétkezés bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből, a másik friss salátaként
1 nap: a belek tisztítása hashajtókkal (pl. 45 g Glauber só ½ liter meleg vízben az 1. napon), vagy beöntés kétszeres használata
Másnap + minden böjt nap:
Ébredés után: beöntés
A beöntés használata után: masszírozzon száraz kefével, majd hideg és meleg zuhany
- 9:00 egy csésze gyógyteát - meleg, nem forró. Menta, kamilla vagy csipkebogyó ajánlott
- 11:00 egy pohár frissen facsart gyümölcslé, vízzel 1: 1 arányban hígítva
- 11:00 - 13:00 séta vagy könnyű testmozgás, napozás, úszás, (masszázsok, spa kezelések.)
- 13:00 egy csésze friss zöldséglé vagy egy csésze zöldségleves
- 13:00 - 16:00 pihenés az ágyban
- 16:00 csésze gyógyteát
- 16:15 - 19:00 séta, gyógyfürdő, testmozgás és egyéb eljárások
- 19:00 egy csésze hígított zöldség- vagy gyümölcslé vagy egy csésze zöldségleves
Szomjúság esetén - tiszta langyos víz vagy ásványvíz
A gyümölcslé és a húsleves teljes mennyisége naponta - ½ és 1 ½ liter között
Soha ne hígítsa a friss gyümölcslevet zöldséglevessel, csak tiszta vizet
A koplalás vége
A böjt legfontosabb szakasza:)
Alapszabályok:
- Ne egyél túl
- Fogyasszon lassan és alaposan, hogy minden falatot megrágjon
- Hagyjon néhány napot a normál étrend fokozatos áttérésére
Első nap: a gyorsétterem menü kiegészítéseként adjon reggel 1 egész almát és ebédre egy kis tál zöldségsalátát
Második nap: reggeli - mártott szilva vagy füge, ebédre egy kis tál zöldségsaláta. Vacsora - zöldségleves só nélkül. A főételek között 2 almát fogyaszthat.
Harmadik nap: mint a 2. nap + egy pohár joghurt néhány nyers dióval reggelire. Ebédre - megnövelt adag saláta + főtt vagy sült burgonya. Este egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy darab sajt levessel
Negyedik nap: fokozatosan elkezdhet normálisan enni. Ha 10 napnál hosszabb ideig böjtölte, a böjt időtartamát 1 nappal kell meghosszabbítani minden 4 böjtnapra.
forrás: Dr. Paavo O. Airola: Gyümölcslé - hogyan lehet egészséges, sovány és fiatal. Öko-konzultáció, 2008.