Jó hangulatban szabadulunk meg a stressztől és a súlytól
Készítettünk nektek egy sor cikket a kollektív vagy egyéni sportokról, amelyekben különösen a nők őrülnek meg eléggé. Barátságos, zenei hangokkal teli csapatban játszódnak. Ha még nem tapasztalt ilyesmit, itt az ideje! És ha igen, akkor mindenképpen dicséred magad?
Mi a Jumping®?
Ez egy ritmikus ugrás a zenében, amelyet Jumping® trambulinon gyakorolnak. Tudod a jóllakottságodat megőrülni, kikapcsolni, izzadni, kidobni és megszabadulni a stressztől. Az egyensúlyával erősíti fittségét és jó testtartását. Még ezen keresztül is működik a test összes izma. Első pillantásra fárasztó lehet, de éppen ellenkezőleg - rengeteg energiát kap vele.
Ez aerob edzés, ami szintén kardió - segít a szív. Zsírokat éget és erősíti a gerincet (manapság sok olyan ülő munka van, amelyben az embereknek a hátsó izmokkal kell dolgozniuk). Az első órákban légszomjat érezhet, nem az állóképesség óránként javul (és egészen másként is használhatja;). Ha fogyás szándékával megy a Jumping® programba, tudnia kell, hogy az étrend megváltoztatásával gyorsabban fog menni. A testmozgás során a zsírok izommá alakulnak át, így előfordulhat, hogy ez nem annyira látható a súlyon. Ugyanakkor a test erejében érzi, és a tükör is adhat néhány bókot.
B-Pole stúdió - Ugrás
A Jumping® osztályban nyújtó, aerob, gyorsuló ütemű gyakorlatokat, relaxációs vagy erősítő gyakorlatokat talál a fogyáshoz, az „egyensúlyra” összpontosítva. Nem kell attól tartania, hogy leesik egy Jumping® trambulinról vagy megcsúszik (még akkor is, ha soha nem tudja), ez a legtöbb üdülőhelyen nem általános. Edzéskor nem az a cél, hogy felugorj vagy kiugorj a trambulinról. Ez a sport biztonságos.
Kinek szól a Jumping® gyakorlat?
Minden generáció számára, akik érdeklődnek az egészséges és szórakoztató testmozgás iránt. A Jumping® népszerű még gyermekeknél is (ami különösen előnyös a képernyőn ülés elleni küzdelemben). Fiatal nők, középkorúak és jó állapotúak, még az idősebbek is. Szégyen nélkül mindenki bekapcsolódhat. Kivételek azonban megtalálhatók, amint azt a cvicte.sk portál is elmondta. Ezek olyan emberek, akik gyulladásos és akut állapotokon, a nagyobb rugalmasság megnyilvánulásain és az idegrendszer betegségén mennek keresztül. A testmozgás nem alkalmas túlsúlyos nők számára.
Ugró előnyök:
- Lassabban öregedsz (nemcsak fizikailag)
- A depresszió és a fáradtság ellen hat
- Javítja a stabilitást, a koordinációt és beállítja a motoros készségeket
- Minden izomrésszel dolgozik
- Javítja az alvást és a pihenést
- Javítja az emésztést
- Növeli a tüdő kapacitását
- Csökkenti a vért, valamint a kardió sport segít megelőzni a szívbetegségeket
- Enyhíti a hátfájást, a nyaki fájdalmat és az ülést
- Felgyorsítja a nyirokkeringést és a véráramlást a vénákban
- Serkenti az idegrendszert
- A koleszterinszinted beállítható (forrás: jumpingslovensko.sk)
Mit mondasz? Ha eddig meg volt róla győződve, hogy az ugrás nem megfelelő sport az Ön számára, akkor lehet, hogy csak meggondolta magát. Feltétlenül talál egy olyan közösséget a városában, ahol ez a sport népszerű tevékenység.
Záró tipp: Ha úgy dönt, hogy a Jumping® mellett is változik egy figuraváltással, akkor mindenképpen javasoljuk az 1. osztályú sport fehérneműinket, amelyek számtalan mosást igényelnek anélkül, hogy megváltoztatnák a formáját. A ruhák ugrása elősegíti az izmok felmelegedését, ami gyorsabb fogyást okoz, vagy kisimítja a bőrt és megszabadul a cellulitistól, valamint elveszíti az izzadságot a testtől. Kiváló és népszerű pl. fitnesz térdig érő nadrág vagy hosszú élettartamú sport nadrág.