Az ugrás garantál egy adag energiát és szórakozást, sőt, zsírokat is veszít vele!

ugrás

Ugorjon a trambulinra jó zenével, és ezzel egyidejűleg fogyjon le és építse fel a fittségét. Ez több mint jó. Igen, ez így működik Ugrás!

Tehát mi ugrik?

Mivel az ugrás az angol jump, jump szóból származik, helyesen feltételezi, hogy ugrás lesz. Ez egy 125 cm átmérőjű és fix fogantyúval ellátott trambulinokon végzett gyakorlat.

A kapaszkodó egy rúd, amelyen a gyakorló kezei némelyiken nyugszanak feladatok. Néha ez segít egyensúlyának elvesztésében is egyensúly gyakorlatok. Az egyensúly fenntartása a trambulinon nehezebb, mint szilárd talajon. Megfoghatja a fogantyúkat, és biztosan nincs veszélye a leesésre. Lassabb és gyorsabb zene váltakozik, amelyre egy bizonyos koreográfia szerint ugorhat. Hiteles oktató mutatja be és kommentálja az egyes gyakorlatokat.

Ugrással megerősíti azokat az izmokat, amelyekről azt hitte, hogy nincs is meg

Gyors és lassú ugrások, sprintek, különféle ismétlések váltják egymást feladatok, miközben erősíti a hasi izmokat, a lábak és a fenék izmait. A cél nem az, hogy a lehető legmagasabban ugráljon, de a lábaknak kell teljes erővel taposniuk. Szórakoztató módon, más testedzőkkel együtt, de mindenki a trambulinján fogysz.