hlávek

Juraj Hlávek - a mester így készül

Interjú a Szlovák Köztársaság bajnokával az 50 m pillangón, Juraj Hlávekkel, arról is, hogy miként érheti el a személyes maximumot

A mai interjúban fiatal tehetséges úszónkat, Juraj Hláveket kérdeztük meg. Juraj jelenleg a Testnevelési és Sporttudományi Karon folytatott tanulmányok mellett teljes mértékben részt vesz a közelgő szlovák bajnokságra való felkészülésben. Megtudtuk tehát, mit kell (ne) csinálni, ha hasonló ambícióink vannak a sportban, mint Juraj.

Szia Juraj, az elején megkérdezem, milyen úszási tudományokkal foglalkozol, és melyek a legértékesebb sikereid ezekben?

Úszásban a pillangó szakokra szakosodtam. Elmondható, hogy mindháromra. Fiatalabb koromban a 200 m pillangóra összpontosítottam, most azt hiszem, hogy "öreg" vagyok, és helyet hagyok a fiatalabb generációknak. Ez azt jelenti, hogy most 50 és 100 méter pillangóra specializálódtam. Eddigi legnagyobb sikerem a szlovák bajnok idősebb címe 50 méter pillangón, a harmadik pedig 100 méteren. A váltókban a fiúkkal 3 aranyérmet nyertünk a szlovák bajnokságon, ebből egy szlovák rekord volt.

Hogyan kezdte az úszást?

Hétéves koromban kezdtem el úszni, amikor apám nem tudta, hogyan kell engem bevinni a medencébe és megtanítani úszni, így szüleim beírattak egy úszótanfolyamra, azóta elkaptak. Már 14 éve úszom. Körülbelül 10 éves korom óta versenyszerűen úszom, addig csak úsztam.

Más sportokat is kipróbált?

Az úszás volt a legelső sportom, és jó néhány más sportágat megváltoztattam. Nevezetesen 5 év futball, 3 év kick-box és 4 év triatlon. Mindez az úszás mellett.

Milyen gyakran edzel?

Az edzés mennyisége attól függ, hogy a szezon melyik részén vagyunk. Az átalakulást előkészítő időszakban heti 10-11 edzést teljesítek, száraz felkészüléssel is. A versenyidőszakban, a szezon közeledő csúcsa előtt az edzések számát és mennyiségét hetente 7-re csökkentik. Ha kétfázisú edzéseink vannak, akkor reggel 1,5 órát edzünk. vízben, délután 15–15 Ebből 1,5 óra. vízben és a fennmaradó idő száraz földön. Az edzőteremben van.

A regenerációra is összpontosít, egy ilyen edzésmennyiség mellett?

Igen, lehetőség szerint szaunázunk. De ez egyéni felelősség. Az edző megtanítja nekünk azokat az elveket és regenerálódást, amelyeket követnünk kell. De ez a regeneráció valamivel kevesebb, mint kellene.

Most az úszáson kívül más sportokat is folytat?

Jelenleg nem, az összes többi sportot kihagytam az úszáshoz, amikor az ember a csúcson, teljesen teljes sebességgel sportol, így nem tud másnak szentelni magát.

Találkozott-e már az úszás és a futball kereszteződésében? El kellett döntenie, hogy mit szeretne inkább szakmailag csinálni?

Nagyon sokat sportoltam, de az úszás mindig mesterien nyert, soha nem kellett döntést hoznom. Nagyon sok pozitívumot láttam benne, és minden jót, amit az úszás hozott nekem.

Honnan veszi a motivációt a tréningre, ha nem akarja? Néha előfordul, hogy kihagyja az edzést?

Azt nem. Amikor fiatalabb voltam, és még Senicában úsztam, a motiváció látszott és edzőm "szívesen látott", ezért mindig azért jöttem az edzésre, mert nem mertem eljönni, mert most nagyon hálás vagyok neki, mert a a célok teljesülnek a medencében az ágyban. Azt azonban nem mondhatom, hogy néha nem tudok aludni, de szándékosan lustaságból nem hagytam ki az edzéseket. A motiváció az, hogy van egy adott célom, és el akarom érni, és mindent megteszek érte.

Milyen edzéseket vagy gyakorlatokat szeret vagy nem szeret?

Ami a konkrét edzéseket illeti, a vízben inkább az edzéseket végzem a szezon utolsó részében. Sprinterként inkább az anaerob képességek fejlesztését célzó edzéseket részesítem előnyben, amelyek kulcsfontosságúak számomra, tehát laikus szóval intenzív, erőteljes, gyorsasági edzéseket. Az állóképesség, az aerob edzés megöl és csak rosszullétet okoz. Abban az időben legszívesebben nem járnék edzésre, de tudom, hogy ez egy szükséges gonoszság, amelyet le kell győzni, hogy tovább tudjak lépni valahol, és javíthassak azon, amire szükségem van.

Milyen céljaid vannak a jövőben?

A következő célom Szlovákia bajnoksága 2015. június 26–28-án Pozsonyban, ahol szeretnék teljesíteni a szlovák válogatott korlátait 50 és 100 m pillangón. Természetesen szeretném megszerezni Szlovákia bajnoka címet. Hogy mi fog történni, azt továbbra is rejtély borítja.

Ki segít a legjobban a sportedzésekben?

Egyértelműen, Matúš Putala edzőm, mindig ugyanúgy találok segítő kezet volt szenicei edzőmmel, Mr. Mihalku.

Korábban olyan magánbeszélgetésben említetted nekem, hogy fontos pillanatokban gyakran csak egy kicsit hiányzott belőled, hogy megfelelj bizonyos korlátoknak. Mit gondolsz, mi lesz, hogy hiányzott a darab?

(Nevetés) Ez elég vicces válasz. A szezon végén mindig eleget tettem ezeknek a korlátoknak a bajnokságon, így időben sikerült. Valahogy mindig csináltam valami hülyeséget a bajnokság előtt. Például leestem a motoromról, amikor grillezésre mentem, ahova nem kellett mennem, és megégtem vagy egyéb kellemetlenségeket szenvedtem. Mindig csak százat hiányoltam. Az edző azzal vádolt, hogy százas vagyok, és reggel elaludtam edzésre. Tehát azt hiszem, ezekben az álmos edzésekben is lesz.

Elmondhatja nekünk a biciklivel kapcsolatos esetet?

Nos, tudok. Volt egy hetünk a szlovák bajnokság előtt, és a barátok grilleztek egy szomszédos falu házikójában. A buszok már nem jártak, az utolsót hiányoltam, így póló nélkül, csak egy rövid sisak és papucs nélkül bicikliztem abban a reményben, hogy még mindig elkapom a bronzot. Egy nagy domb felett volt. Van hegyikerékpárom, és mindig láttam kerékpárosokat és vasasokat könyökkel a kormányon közlekedni. Szóval ki akartam próbálni. Sajnos a hegyről lefelé, amikor körülbelül 60 kilométeres sebességgel haladtam, gödör és kavics került az utamba. Az út elég széles volt, nem tudom, miért mentek az utamba, ezért elestem. A kerékpár átrepült rajtam, aztán én is felettem, így a generátoron megégtem, a bicikli nem lélegzett be, akkor haszontalan volt. Eljöttem a házba, ahol azt hitték, hogy egy autó ütközött el, amikor észrevettek, később vonzerőt kaptak tőlem, mert szilvapálinkával és hidrogén-peroxiddal kezeltek, de sportoltam, és örültem, hogy Felvidítottam a játékot. Ezt követően a sebeim egész héten nedvesek voltak, nem akartak gyógyulni. Elmentem a bajnokságra, és valahogy el is játszottam. Természetesen az edző nem dicsért, de mit tanulunk a hibákról (nevet).

Hagyok neked egy kis helyet, ahol átadhatsz egy ötletet a sportkedvelőknek.

Mit ajánlanék a fiatalabb generációknak? Természetesen, amikor az edző azt mondja neked, hogy ne találj ki egy héttel a csúcsverseny előtt, akkor komolyan gondolja. A házban a grillezett kolbász feláldozása fontos, ha nem kerül egy üveg szilva pálinka és hidrogén-peroxid alá. De ahogy a mondás tartja, a tiltott gyümölcs ízlik a legjobban. Meg tudom birkózni a fiatalos vakmerőséggel. Most komolyan, véleményem szerint a legfontosabb az, hogy olyan emberek legyenek körülötted, akik segítenek neked, helyes irányt adnak neked, sőt tudják, hogyan kell nyomást gyakorolni rád, ha akaratod már engedi. Ez nem haladja meg a közvetlen környék támogatását és támogatását, a családtól kezdve a klubpartnerekig, edzőkön át a barátokig. Ilyen környezetem van, amiért nagyon hálás vagyok mindazoknak, akik támogatnak!

Végül a szerkesztőségi verseny: Írja meg a kommentekbe, ahol Juraj Hlávek bujkál a fotón. Juraj aláírásával és odaadásával arany kerettel és úszósapkával nyerhet fényképet. 15.7. egy nyertes helyes válaszaiból merítünk.