Túlzottan elhízott ember jelent meg a márki szélsőséges átalakulásaiban, amelyben elszántságával és kemény munkájával hihetetlen 175 kg-ot sikerült lefogynia! Nový Čas meglátogatta az optimista Jánt szülőfalujában, Varínban (Zsolnai járás), ahol az üzleti tevékenység mellett teljesen más dolgoknak is szenteli magát! Élete alapoktól megváltozott a napellenző műsorának forgatása után!

john

Ján Hodoň példa arra, hogy minden lehetséges, csak nagyon akarni akarja. Ez az ember képes volt megfordulni rendkívüli túlsúlyával, amelyet hosszú évekig szenvedett. Küzdelme 12 hónapig tartott, és szó szerint az ereje mélyére esett. Elképesztő hatása volt azonban, eredeti 286,7 kilójából hirtelen csak 112 kg volt! Hodoň azonban nem került végül ilyen súlyra. A munkamenet utolsó mérlegelését áprilisban rögzítették, azóta a már fegyelmezett férfi több kilogrammot dobott le. "Jelenleg a súlyom 100 és 105 kg között van" - dicsekedett a Nový Čas-szal megelégedett John, akinek a fogyás során nem voltak komolyabb egészségügyi problémái. Aktuális fotóját a galériában találja.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Sajnos most van sávom, így nem tudok edzeni, mint régen. Csak könnyű kardió gyakorlatokat végzek " beengedte az Extreme Transformations résztvevőjét. Gyors fogyás utáni élete egészen más irányt vett. Őszintén követi az egészséges életmódot, ami feleségének is tetszett. "Ma teljes kiőrlésű kenyeret készítettem reggelire. Nem felejtem el a zöldségeket, és gyümölcsöt is eszem. Ebédre természetes hús zöldségekkel, vacsorára például zöldséglevesek. Adok hozzájuk egy kis húst vagy egy tojást "- mondja Ján, aki kerüli a cukrot.

Tanácsokat ad másoknak

Sokan nem feledkeznek meg azokról az emberekről, akiknek valaha ugyanaz volt a problémájuk. "Nagyon sok telefonhívásom van, az emberek kapcsolatba lépnek velem. Segíteni próbálok nekik. Tudom, milyen, jobban elveszik tőlem. " Munkája azonban ezzel nem ér véget. "Van egy alapképzésem, van egy alapvető táplálkozási tanfolyam is. Felsõbb tanfolyamot folytatok Páleník úrral, aki tanácsot adott nekem a fogyás során. Folytatom vele a munkát, hogy segítsek másoknak. Talán a jövőben teljes mértékben ennek szentelem magam "- ismerte el. Ján kocsmát vezet, autószállítást végez, és hüvelykujja alatt fitneszközpont van. "Ez egy ilyen tornaterem egy futballpályán. Béreltem - mondta.

Két művelet

John hamarosan megkezdi a körülbelül 14 font felesleges és megereszkedett bőr eltávolítását. "Az első eljárásnak egy-két hónap múlva kell lennie. Ettől lesz a gyomrom és a melleim. A sávomon is működnek. A következő műtét során a karok és a combok lesznek "- mondja Hodoň, akinek újabb beteljesületlen álma van Maroš Molnár show-edzővel. - Megállapodásunk van, hogy Gerlachhoz megyünk - mosolygott.

A képernyőkön a legbrutálisabb változás az volt: Ján majdnem 300 kilót nyomott, a végén Maroš edző is sírt

A jo-jo hatás nem jelentkezhet

Molnár Maroš, edző

- Most a súlya kb. 105 kg-nál megállt, több mint két hónapig stabilizálta. Ez az optimális súly neki. Szerintem ez nem beteg fogyás. Ami a jo-jo effektust illeti, annak nem szabad megtörténnie. Ha két hónap alatt 40-50 kg-ot fogy, valószínűleg a súly vissza fog ugrani. Ha fokozatosan csökken az év folyamán, a jo-jo hatás nem jelentkezik mindaddig, amíg mindent megtart, amint te beállítod. Amikor elkezd túlevni és abbahagyja az edzést, akkor egyértelmű, hogy a súly megnő.

Így küzdött egy karcsú testért

  • a fogyás kezdete 286,70 kg
  • 3 hónap után 226,4 kg
  • 6 hónap után 182 kg
  • 9 hónap után 152 kg
  • 12 hónap után 112 kg (2017. április)
  • jelenlegi súlya 100 - 105 kg