Küldés innen juh »2005. augusztus 13., 16:33
Re: személyi edző
Küldés innen Miro Veselý »2005. október 7., 08:48
Re: kalanetika
Küldés innen Vikina »2006. augusztus 14., 16:22
veroncek: Csak úgy döntöttem, hogy kb. 8 év után a kalanetikával kezdem (újra). Nagyon hasznos lenne, ha írna még valamit a tapasztalatairól, arról, hogy milyen gyakran gyakorol, milyen gyorsan látta az eredményeket, mennyit fogyott, mennyit fogyott a dereka, a csípője stb.
Nagyon sok kérdésem van, sajnálom, de hálás vagyok minden információért.
Re: kalanetika
Küldés innen Vikina »2006. augusztus 15., 08:13
veroncek: köszönöm a részletes információkat! Ma reggel befejeztem az első órát - jobb, ha reggel gyakorolok, délután nem tudok semmit csinálni. És hadd mondjam el, hogy macska volt. Csak egy órába telt, mire megismertem a gyakorlatokat, de néhány gyakorlatot lerövidítettem. De a kétharmadot őszintén gyakoroltam. A kedvencem valószínűleg a kismedencei gyakorlatok - körözés és ringatás, a legnagyobb problémám a hajlított lábbal térdelve volt.
Ma reggel is megmértem magam (mell, derék, has, csípő, comb, borjú), meglátjuk, hogyan alakul. És a diétára is figyelek, szerencsére nem vagyok túl édes. Nem igazán kell fogynom, hanem elsősorban erősítenem (53 kg vagyok 153 cm-nél). A kallanetika mellett futok is, heti 3-4 alkalommal fél órát. Úgy döntöttem, hogy a kezdetektől fogva legalább heti 5 alkalommal tornázom, később meglátjuk.