Jobb, ha elűzöd, amint rád ül! Ellenkező esetben tapasztalni fogja annak sajnálatos következményeit.
Készítsen alacsony kalóriatartalmú chia desszertet
A diéta során joghurttal, zabpehellyel és kivi darabokkal chia desszertet is kóstolhat. Egy adag csak 200 kcal-t tartalmaz.
Hat étel, amelyek még éhesebbnek érezzük magunkat
Csak ettünk, és újra éhesek vagyunk. Vagy még éhesebb. Lehet, hogy téved, ha az elfogyasztott ételeket választja.
Gyorsan fogyjon: fogadjon erőnlétre vagy kardióra?
Sikeresen fogyunk, ha sportolunk. A kérdés azonban az: Az erő- vagy állóképességi edzésnek köszönhetően gyorsabban fogyunk?
Mit jelentenek az üres kalóriák, és hol várnak ránk?
Természetesen kerülni kell azokat az ételeket, amelyek a kalóriák mellett kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak a testünk számára szükséges fontos tápanyagokat - vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket.
A steak nagy csemege. Erősíti a sportolókat, de vigyázzon a kalóriákra!
Akár házi készítésű húsból, akár import húsból készül, egyre többen rendelünk steaket, mint finom csemegét.
A hasi zsírt égető teák: A hat legjobb típus
A teaivás számos egészségügyi előnnyel jár, de segíthet a testsúly csökkentésében és a hasi zsír megszabadulásában is.
Fiú vagy lány? A baba neme befolyásolható!
Tudta, hogy az egyszerű trükkök hatással lehetnek a gyermek nemére?
Három hibát követünk el ebéd közben
Gyors ebéd, tele felesleges kalóriákkal, minimum zöldséggel. Ebben a stílusban eszel?
A termékcímkék segíthetnek a kalóriabevitel nyomon követésében is
Ha egészséges életmódot választott, akkor tudnia kell, hogy a címkéken fontos információkat talál, amelyek segítséget nyújtanak erőfeszítéseiben.
Hosszabbítsa meg életét három évvel. Napi 21 percre van szüksége
Hogyan növekszik a várható élettartam a napi testmozgás miatt? És miért nem kell még edzőterembe járnunk.
Victoria titkos edzője: Ez a diéta értelmetlen!
Justin Gelband, a csúcsmodell edzője elárulta, mely diétát szigorúan tiltja a szépségek számára.
Futópad edzés versus fonás
Futópad edzés vagy pergetés? Mindkét kardió gyakorlatnak megvannak a (nem) előnyei.
A párod egyre hízik. De hogyan mondjam meg neki, hogy tenni kell valamit ellene
Kerülje a közvetlen támadásokat, inkább válassza a "partnerek" helyzetét a túlsúlya elleni küzdelemben.
A dinnyeszezon még mindig tombol! Jó beléjük harapni
A dinnye súlyra gyakorolt pozitív hatásait kutatások is megerősítették. Amit mondanak?
A valódi különbség az egészséges és az egészségtelen vezetés között
Egy marék dió és egy maroknyi zselatin cukorka - mindkettő 188 kalóriát tartalmaz. A táplálkozási szakember elmagyarázza az egészséges és az egészségtelen snack közötti különbséget.
Megszállottja az étlapod? Ne butáskodj, élj!
Az ételnek ízlésről, kellemes érzésekről is szólnia kell. Nem az örök lelkiismeret-furdalásról vagy a kalóriaszámlálásról.
Egy tányéron lévő kövér harcosok
Paprika, articsóka és édesburgonya - miért kellene fogyasztanunk őket, ha vékony vonalra vágyunk?
Mi történik a testünkkel, ha kihagyjuk a főételt?
Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb, vagy a stresszel teli napokban elveszítsünk néhány plusz kilót, gondoskodunk a nap fő étkezéséről. Milyen következményekkel jár nemcsak a fizikai, hanem a szellemi oldalunk is?
Növényi chips - valóban egészségesebb, mint a burgonya?
Jó lelkiismerettel ropogtat zöldségforgácsot (cékla, sárgarépa vagy paszternák)? Végül is az egészségedért teszed.