Kalória kiszámítása - a súlygyarapodás kiszámítása?

Milyen kalóriák vannak?

Célunk az egészséges test felé vezető úton egy energiaegyensúly, amelyet egyszerűen így értünk:

Változások az energiatárolókban (zsír) = energiafogyasztás (kalória) energiafelhasználás (kalória)

TÍPUS: Forduljon szakemberhez, örömmel segítünk a menü elkészítésében.

A szegénységi programba tartozó két embercsoporton végzett tudományos kísérletek során bebizonyosodott, hogy egy olyan csoport, amelynek van ellenőrzött kalóriabevitel, átlagosan o van 3,3 kg súly második csoportként nem követi az étrendet.

Hány a megfelelő?

Melyik a megfelelő rész?

Érdekes tény az is, hogy azokban az éttermekben, ahol sokan étkezni mennek, harmadával több ételt kaphat egy tányéron, mint amennyit a testének valóban szüksége van energia. És mivel kevesen tudják kitalálni, hogy mi elég, a tányéron semmi sem marad. A túlzsúfolt férfi ekkor arra kényszerít, hogy menjen leülni és aludni, de semmiképpen sem zárja ki a futást.

Tanuld meg mérni az adagokat nincs tudomány. Számos módja van annak, hogy segítsen magának, és egyúttal megértse, mi a megfelelő az Ön és az egészsége számára.

Kezdje el használni kfülmérleg és mérőpoharak. Nem hangzik nagyon praktikusnak, de gyorsan megszokja, és idővel tudni fogja, hogy mennyi húst, rizst vagy zöldséget fog megrakni egy tányérra.

Tanács végéig

• Kalóriaszámlálás - hogyan lehet hozzáadni a kívánt súlyhoz
• Kalóriaszámlálás - az érem másik oldala
• A kalóriaszámolás minden népszerű étrend gerincét képezi, de ez nem foglalja magában, hogy úgy mondjam, "az egészet"
• Kalóriaszámolás - az egyetlen ésszerű megközelítés a zsírcsökkentéshez
• A kalóriák számbavétele az álomfigura eléréséért Van egy hamburger, pizza vagy krumpli, de