A hozzájáruláshoz be kell jelentkeznie, vagy át kell mennie a regisztrációs folyamaton.

Kalóriatartalmú egészséges ételek

Bejegyzések [9]

1 Téma készítője Justin Case 2015-01-10 19:42:35

Téma: Kalóriatartalmú, de egészséges étel.

Nincs idő ételre, talán nincs íze, vagy a munkahelyen nem lehet házi vágóval kinyitni a fóliát.

Tehát keresek egy * nyereséges * vagy magas kalóriatartalmú ételt, vagy a lehető legmagasabb tápértékű ételeket.

Gondoltam rá, és nem kókuszolaj, földimogyoró, gyümölcs, mint avokádó, banán . De mi más?

Azt mondják, hogy a mogyoróvaj, de nem bízok egyetlen termelőben sem, mivel az én időmben okos-odrbem-ta-ügyfél-okosak vagyunk.

Így hamarosan elgondolkodom azon, hogy hogyan készítsek vagy melyik étel alkalmas az ilyen "kirándulásokra" és a munkára, ahol nincs időm/helyem, ez elég kalóriát ad nekem.

Teljesen tökéletes lenne, ha olyan élelmiszerekről lenne szó, amelyeket semmilyen módon nem kell korlátozni, pl. 70-85% forró csokoládé bizonyos mértékig jó, de jobb lenne tiszta kakaót fogyasztani, de nem tudom, mennyire egészséges a kakaó, mennyire összetettek ezek a cukrok, vagy egyszerűen és így tovább. Ez csak egy példa volt, egy pillantás rám, hogy ne ártsak, vagy gondatlanul idézhessem meg a cukorbetegséget és hasonlókat . Már megvan - szárított gyümölcs, vagy általában gyümölcs - meghibásodhat? Valószínűleg ideális lenne egy listát és egy hosszú listát készíteni a különféle ételekről, majd kis mennyiségben elkészíteni ?

Valaki, akinek ilyen gondolata van, már tapasztalt?

És hogy megemlítsem az okot - megpróbálok hízni és ideális izmokat, de tudom, hogy létezik egy másik technika, szinte arra is, hogy legalább a saját súlyomat vagy a sok szabad súlyomat megemeljem, de ezért sok . És a pszichiátria körül tisztaság van.

Utoljára szerkesztette: Justin Case (2015-01-10 19:44:39)

2 Válaszot bludicka küldte 2015-01-11 09:08:05

Re: Kalóriatartalmú, de egészséges ételek.

Vigyen kenyeret sonkával és zöldségekkel a munkához.

Nem kell spekulálni extra szuperélelmiszerekről és speciális ételekről. Ha otthon sütsz pl. minőségi kovászos kenyér (ez nem nehéz, apám is süt, egy hétig van neki) gluténmentes gabonafélékből (hajdina, köles, rizs, quinoa.), bio vajat, minőségi sonkát használ, vagy készíthet házi kenetek, pl csicseriborsó humusz, lencse, juh al. csak főtt tojás, al. házi húsgombóc (én például pulykahúst készítek és sütőben sütök kókuszzsíron) avokádó, néhány zöldség, saláta, teljes étele van.

De bármilyen étel, ha nem akarsz függeni a közétkeztetéstől és az üzletektől, előre otthon kell elkészítened.

Minden általad megnevezett étel egyáltalán nem alkalmas nagyobb mennyiségű fogyasztásra, és nem helyettesíti az egész ételt, a dióféléket, a magokat, az aszalt gyümölcsöket (cukor, kén nélkül), a kókuszzsírt, a kakaót, ez csak egy kiegészítő, személy szerint én inkább a sütőtöket szeretem ezekből a dolgok magja, mert sok a cink.

Ha olyan speciális ételek után nyúl, mint pl Szeretem a kenderfehérjét, a házi juhjoghurtot + a kenderfehérjét + a fagyasztott áfonyát, vagy megkóstolom azzal a nyers kakaóval, kókuszdióval, de ez a fehérje sok pénzbe kerül a mindennapi étkezéshez. Elég minőségi különbségek vannak abban a kenderfehérjében, amit az SK-ban vásároltam, az elavult oxidált por volt, a SUM cég jó néhányat importál Kanadából. Tehát bármit is vásárol már feldolgozva és elkészítve, fennáll annak a veszélye, hogy ez egy rossz minőségű termék lesz, hasonlóan a mogyoróvaj penész kockázatához, az aflatoxinhoz.

Személy szerint már meg vagyok győződve arról, hogy az embernek nem kell túlárazott szuperételeket vásárolnia, elég, ha a minőségi alapételekre összpontosít, elmegy a hegyi kunyhóba juhtejet, minőségi húst, zöldséget, tojást, gluténmentes gabonaféléket vásárolni.

3 Válaszot Justin Case küldte: 2015.01.11. 16:41:07

Re: Kalóriatartalmú, de egészséges ételek.

Nos, hamarosan úgy gondoltam, hogy nem csak kenyéren és sonkán, valami változatossági dolgon, általában ebéden szoktam megrendelni, hanem bónuszként, ha például az oszlopokban állok, akkor megyek hogy valamit betegyek magamba . ezért gondoltam például a földimogyoróra, amely sok kalóriát tartalmaz, esetleg gyümölcsöt.

Ha nekem minden nap van (vagy átlagosan 5-ből 7, például átvitt értelemben) 5 mandarin, 2 banán, 1 alma, akkor ez rossz?

A probléma az, hogy amikor hízni akarok, napi kb. 3000kcal-ra van szükségem, ami SIALENE sok . De különben nem fogok kb.

Ezért kezdtem el ezt a témát, legyenek "bolondbiztosak" vagy más szóval gondtalan ételek is, amelyek gyakorlatilag "korlátlan" mennyiségben lehetnek és növelik a súlyomat . (egyértelműen nem izom, mert van rá edzésed, de el kell kezdenem valahol)

Sajnos 13 óra munka + utazás mellett gyakorlatilag lehetetlen, hogy az ember otthon főzzen, ezért ennivalót kell rendelnem, ami önmagában a minimum 3-szorosa, ahhoz képest, amit az ember otthon tart...

De akkor miről szól az élet, amikor az embernek 3 óra szabadideje van, és főznie kell?

Egyébként hogyan lehetséges, hogy a kenyér egy hétig kitart? Tapasztalatom van arról a kenyérről, amely állítólag gluténmentes volt, ahol csak kínokat, vizet, élesztőt, cukrot és sót tettem a lizák után, így 24 óra után már nem finom.

4 Válasz: RNG 2015.01.11. 18:32:51

Re: Kalóriatartalmú, de egészséges ételek.

Beszélnie kell arról, ami fontosabb, a robot maximális sikere, vagy az egészség és a hosszú élet.
Az íz fontos, hogy kielégítse az embert, de nem alapvető fontosságú az egészség szempontjából. Végül bármihez hozzá lehet szokni, ha megfelelően beállítják. Ma például spárgát eszem, amit sok éven át utáltam, mert ma tejszínből és penészes habot teszek rá, az imádott sajtot. A koriander mellett, amit egykor még nem is éreztem, ma egy nő kókuszolajat, koriandert, fokhagymát, fekete borsot készít dióval vagy őrölt tök- vagy fenyőmaggal, amit én szeretek kenyérből vagy különféle chipsekből., amelyek manapság egy halom anyagból származnak, akár gluténmentes szemek, akár például sosov és hasonlók.

5 A választ bludicka tette közzé 2015.01.12 09:31:15

Re: Kalóriatartalmú, de egészséges ételek.

A gluténmentes közönséges kenyér pazarlás. ezek csak keményítők, gluténmentes búzaliszt, szója, borsóval módosított fehérjék. kovászos sütőpor, lehetőleg élesztő.

Élesztővel erjesztett, természetesen gluténmentes lisztből készült kenyérről írok, amely megőrzi magát a kenyeret. Azért írtam a kenyeret, mert ez minden nap fogyasztható pl. salátához is és készre süthető, én pl. Csak kéthetente sütöm a kenyeret, és lefagyasztom. Már nem eszem sok kenyeret, de sokan nem tudják megszokni. A kenyérnek tehát más az íze, mint a klasszikusnak, valószínűleg nem felelne meg mindenkinek, de így az egészségért táplálkozó ember valószínűleg nem elsősorban ínyenc lesz. Bár az ízlés valóban változik, és valaki pl. megint értékelni fogja az ilyen kenyér természetes enyhén savanykás ízét, a magas tápértékről nem is beszélve, a gabonafélék antinutrientumoktól mentesek, emészthetők, őrölt lenmagot, kenderlisztet is adok hozzá.

Például. azokat a tökbabokat, pontosan arra használom, amit említettél, de én magam ettem a torkomon. A sütőtökbab az egyik legtáplálóbb, megfizethetőbb, mint a chia, a kendermag, és kiváló minőségben vásárolható meg Szlovákiában, így nincs egzotikus importdió a penész és hasonlók kockázatával. Egyetlen magként több cink van, mint réz.

Ledarálom a tök babot, összekeverem pl. datolyával, kókuszdióval, dióval, szárított áfonyával, kevés mézzel, zúzott kakaóbabbal, mazsolával, valódi vaníliaeszenciával, kevés mandulatejjel. vagy aszalt szilva, mézeskalács kombinációja. hogy labda legyen belőle, mindent ki lehet találni, de mindezt egyébként otthon kell előkészíteni. De egyszerre sokat csinálok és megfagyok.

Vagy ha nem akarsz semmit csinálni, minőségi szárított gyümölcsök, szilva, datolya, kajszibarack, kókuszreszelék van a DM gyógyszertárban. öntsünk egy tálba sütőtökbabot, diót, szárított gyümölcsöt, kókuszt, és ha együtt eszik, akkor íze rendben van.

Ezek a mandarinok minimális táplálékot nyújtanak Önnek, csak édesvíz, nem is beszélve a nálunk lévő silány minőségről. A banán rendben van. Ma kecske- és juhjoghurtjuk is van az üzletekben, kevernek bele kenderfehérjét (a növényi közül a legkevésbé feldolgozott), kókuszdiót.

Amikor nem volt semmi kéznél, gyakran ettem kókuszvajot, ez nem kókuszzsír, egész kókuszdió feldolgozása és nagyon jó íze:
http://www.iherb.com/Edward-Sons-Organi…l & ic = 1

Utoljára szerkesztette: bludicka (2015-01-12 09:35:15)