diéta

A gyors káposzta diéta lehetővé teszi, hogy heti néhány kilogrammot fogyjon. Ezek a zöldségek a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmaznak, és ami a legfontosabb, serkentik az emésztőrendszer munkáját, és megmutatják a test bomlástermékeit is. Ennek a fogyásnak a hátrányai annak a stressznek tulajdoníthatók, amely súlyos étrendi korlátozások esetén jelentkezik.

Káposzta diéta 7 napig

Egy ilyen technikában különböző káposztafajták fogyása alkalmazható, mivel ezek kalóriatartalma gyakorlatilag megegyezik. Fontos, hogy minden nap legalább 2 liter vizet igyon gáz nélkül. Jutalmazzon alkoholt, cukrot, sót és édes gyümölcsöket. Ha jó eredményeket akar elérni, be kell tartania a káposzta diéta ajánlatát. Fontos, hogy egy hétnél tovább ne kövesse ezt a súlycsökkentési módszert, mert a tápanyagok hiánya miatt egészségügyi problémák jelentkezhetnek.

Hozzávetőleges étrend a káposztától 7 napig:

  1. A nap folyamán csak káposzta leves és gyümölcs megengedett, de ne feledje, banán, szőlő és más édes gyümölcs tilos.
  2. Ez a menü az első ételből és zöldségekből is áll, amelyek lehetnek nyersek vagy főttek.
  3. Napközben fogyasszon levest, valamint gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyből választhat.
  4. A negyedik napon a káposztaleves kivételével megengedheti magának a tejet, de csak zsírszegény legyen.
  5. Ezen a napon az étlap meglehetősen kiterjedt, mert az első étkezés mellett 450 g húst vagy alacsony zsírtartalmú halat, sőt paradicsomot is megengedhet magának friss formában.
  6. Napközben levest, valamint baromfit és zöldségeket fogyaszthat.
  7. Az utolsó nap leves, természetes gyümölcslé és párolt zöldségek használatát jelenti.

Mint megtudta, a heti káposzta menü tartalmaz levest, amelyet megfelelően kell elkészíteni, ezért vegye figyelembe az egyik kedvenc receptjét.

  • káposzta - 600 g;
  • barna rizs - 0,5 st.
  • zöld hagyma - 6 db;
  • zeller szár - 5 db;
  • Sárgarépa - 6 db;
  • édes paprika - 2 db;.
  • Hagyma - 6 db;
  • paradicsom - 2 db;.
  • só, bors.

A zöldségeket megmossuk és szükség esetén megtisztítjuk. Káposzta és sárgarépa apróra vágva. A hagymát gyűrűkkel és fűszerekkel, valamint zellert kell apróra vágni. Vágja le a keresztet a paradicsomon, és néhány másodpercig merítse forrásban lévő vízbe, majd hámozza meg őket. Finoman aprítsa fel a húst. Adjunk hozzá zöldségeket egy serpenyőbe, öntsünk vizet és adjunk hozzá erős tüzet. Amikor minden fő, csökkentse a hőmérsékletet és főzzön további 10 percig. Egy idő után zárja le a fedelet és főzze, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ugyanakkor egy külön edényben főzzük a rizst 20 percig, majd tartsunk még fél órát. Tegye a rizst és az apróra vágott zöldhagymát egy serpenyőbe néhány perccel a zöldségek elkészülte előtt. Ne felejtsd el a sót ízlés szerint.