Ma mondunk még valamit a káposzta diéta, más néven tukožrútská témáról. Ez az egyik leghíresebb diéta valaha, és gyakran még férfiak is kipróbálják. A káposzta-étrendnek számos tagadhatatlan előnye van, és az egyik az pénzügyi könnyedség. A káposzta olcsó és jól elérhető zöldség régiónkban.

Kezdésként egy kis történelem

Az elején néhány érdekes dolgot nem bocsátunk meg a káposztáról. Rendszeresen találkozik a konyhájában, és elképzelése sem lehet, de a káposzta első említése Európában Kr.e. 500 körülre nyúlik vissza. Elhozták hozzánk Kelták és a mai napig többet tudunk 400 fajta amelyek nemcsak színükben, hanem a fejük szilárdságában vagy alakjában is különböznek egymástól.

Káposzta = vitaminok raktára

A káposzta önmagában egészséges zöldség, és rengeteg dicsekedéssel büszkélkedhet antioxidánsok, vitaminok A, E, K, B1, B2. A káposzta tartalmaz kalciummennyiség, folsav, cink és rost.

Egészségügyi hatások

Ez a nagyszerű termés nemcsak a fogyásban, hanem a következőkben is segíthet:

    csontritkulás cukorbetegség, a szívbetegség rákja, a magas vérnyomás segíti a fekélyeket (gyomor, nyombél) méregtelenít a test fellép a férfi meddőség ellen javul bélműködés enyhíti a gyulladást

Természetesen érdekel minket a fogyás. Ha azt kérdezi, hogy a káposzta hogyan segít a fogyásban, akkor a válasz: keményre főtt leves használata. Már találkoztunk azzal a ténnyel, hogy ezzel a diétával néhányan nem fogyni próbálnak, hanem inkább méregteleníteni a testet. Így vagy úgy, újfent szól a kalóriabevitel csökkentése. Káposzta diéta 7 napig tart szóval ez heti étrend, és le kell fogynod kb 5 kiló. Ami egy hét alatt több mint elég.

zsírfogyasztás

Mint a káposzta diéta.

A káposzta-étrend a közismert fogyasztáson alapul zsírleves.

    200 - 300 g fehér káposzta 200 ml tejföl 200 g burgonya 30 g kenőcs 1 evőkanál paradicsompüré 1 nagy hagyma 20 g sima liszt Rasca és só

Készítmény

A finomra vágott hagymát kenőcsben megpirítjuk és hozzáadjuk apróra vágott káposzta, só és rascu. Az egész keveréket megpirítjuk, porral liszttel megsütjük, újra megöntjük, felöntjük vízzel, hozzáadjuk a szeletelt burgonyát és puhára főzzük. A paradicsompürét és a tejszínt használják leves fűszerezése. Ízlésed szerint a levesbe apróra vágott petrezselymet is adhatunk.

Tehát ez az elkészítés teljes receptje, és nem igazán bonyolult. Kezdődhet a káposzta diéta.

Zsírevő leves és mi következik.

A levest ben fogyasztják korlátlan mennyiség, amíg le nem megy a torkodon (ami hamarosan lesz:-), súlyokat is adnak, de ezek nem befolyásolják a fogyás folyamatát. Vessünk egy pillantást az étkezési tervre a hét nap során, amely rád vár ezzel a zsírfogyasztási étrenddel.

Káposzta diéta - étkezési terv:

1 nap: Leves + különféle gyümölcsök saját belátása szerint, a banán kivételével! Különösen sok víz vagy tea, de göndör nélkül
2. nap: Leves + gyümölcs nélkül csak zöldség (a bab, a borsó és a kukorica kivételével). Vacsorára sült burgonya vacsorára
3. nap: Leves + zöldségeket és gyümölcsöket
4. nap: Leves + ezen a napon maximum 10 banán fogyasztható.
5. nap: Leves + 450 g nem zsíros hús (marhahús vagy csirke) vagy hal. Kövesse az ivási rendet .
6. nap: Leves + zöldségek és sovány hús. Hagyja ki a szénhidrátokat tartalmazó zöldségeket (burgonya, borsó, bab, hagyma)
7. nap: Leves + szénhidrátmentes zöldségek, barna rizs

A káposzta diéta az egész interneten megtalálható, különféle variációkban. Az alap azonban mindenhol ugyanaz. Ha az ilyen típusú fogyást választja, ne feledje, hogy az maximális heti étrend. Különösen hátrányokat is hoz éhezési fáradtság szervezet. Fogyókúra után visszatérhet yo-yo effektus, ezért ha ezt a diétát tervezi megvalósítani, ne feledje, hogy utána nem térhet vissza a régi módszerekhez, és esténként megeszi a hűtőszekrényt.

Tehát kellene egészséges életmód bevezetésére és a mozgás mennyisége, ha meg akarja tartani a súlyát, és nem váltja ki a jo-jo hatást. A káposzta diéta célzottan is követhető, például ha egy hét alatt báli ruhába vagy fürdőruhába kell töltődnie. Sok beszélgető ódákat zeng a káposzta diétáról. Az a véleményünk, hogy ez valóban kevésbé radikális, és ki lehet próbálni. Akárhogy is, először konzultáljon orvosával.