Fogyás az egészséges táplálkozás révén
- argán olaj
- Kender olaj
- Hal olaj
- Kókuszolaj
- Mákolaj
- Esti kankalinolaj
- Homoktövis olaj
- Zöld árpa
- Chlorella Advance
- Chlorella
- Garsin
- A legjobb fogyókúrás tabletták
- A legjobb zsírégetők
- A legjobb probiotikumok
- Wobenzym - áttekintés
- Gomba a lábakon (mycosis).
- Kalóriatáblázatok
- Hány kalóriát vesz el naponta.
- Szemölcsök a nyakon, az arcon.
- Mi segít a hasmenésben? Hosszú idő.
- Mennyi fogyás egy hét alatt.
- Megnövekedett húgysav a.
- Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
- Curry szem a kezeken és a lábakon.
- Osztott étrend
A káposzta diéta pénzügyi egyszerűsége, könnyű hozzáférhetősége és a minimális kalória miatt (napi kalóriabevitelünk 800-1000 kalóriára csökken) miatt torz. A káposzta sok A-, B1-, B2-, C- és E-vitamint, valamint antioxidánsokat tartalmaz. A káposzta gazdag kalciumban, vasban és káliumban, de szinte semmilyen fehérjét vagy komplex szénhidrátot nem tartalmaz. A káposzta befolyásolja a véralvadást és az emésztést.
Hogyan működik a káposzta diéta?
A népszerű káposzta diéta az egyik "összeomló" diéta. Ez radikálisan csökkenti az energiafogyasztást az alacsony kalóriatartalmú káposzta és az engedélyezett ételek pontosan meghatározott kombinációinak fogyasztásával. A káposzta diéta heti étrendje során a test megtisztul, és néhány káros anyag eltávolításra kerül. A gyors étrend rövid, rendszeres és egyszerű étkezéseken alapul.
7 nap káposztával
A káposzta diéta sok zöldséget használ. Ennek a heti étrendnek az alapja a káposztaleves, amely mellett ehetünk néhány ételt és ételt.
Első nap: Kerülje a banánt és fogyasszon bármilyen más gyümölcsöt, igyon sok édesítetlen vizet, és egész nap tegyen félre káposztaleves fogyasztására.
Második nap: A gyümölcsöt nyers zöldséggel cseréled, különben továbbra is egész nap folytatjuk a káposztalevest. A vacsora különlegessé tehető főtt burgonyával, gyógynövénnyel.
Harmadik nap: A harmadik nap folyamán megengedhetjük magunknak a gyümölcsök és zöldségek kombinálását, miközben rendszeresen iszunk vizet. A káposzta étrend egy oszlop.
A negyedik nap: Dúsítsa a káposztalevest marhahússal. A negyedik nap valóban válság, mert egyre nagyobb az étvágy az édesség iránt.
Ötödik nap: A hagyományos káposztaleves mellett barna rizst, halat és nem zsíros csirkét vagy marhahúst ad hozzá az étlaphoz.
Hatodik és hetedik nap: Fogyasszon tovább káposztalevest, sovány húst és bármilyen zöldséget (kerülje a magas szénhidráttartalmat)
káposztaleves
A káposztás étrendnek számos receptje van, néha becenevén "zsírevő" leves. A receptek igénytelenek és bárki által könnyen kezelhetőek, csak 200-300 g fehér káposztát, 200 ml tejfölt, 100 g burgonyát kell beszereznie, ne felejtse el a kenőcsöt és egy evőkanál paradicsompürét, 1 nagy hagyma és sima liszt sűrűsödni. Az említett összetevők mellett szükség lesz rascára, sóra és vízre is.
Kenje meg az apróra vágott hagymát, majd adjon hozzá apróra vágott káposztát és rascát. Sózzuk meg és pirítsuk meg a keveréket sima liszttel meghintve. Közben felvágjuk a burgonyát. Egy idő után öntsünk vizet a káposztára, és adjuk hozzá a már felszeletelt burgonyát, amelyet otthon főzünk. A fűszerezéshez paradicsompürét és tejfölt használnak.
A levest korlátlan mennyiségben fogyasztják. A felsorolt súlyok csak tájékoztató jellegűek, az összetevők mennyiségét saját belátása és ízlése szerint választhatja ki. A megváltozott súly nincs hatással a káposzta diéta végeredményére.
A káposzta diéta hátrányai
Mint észrevehette, a diéta a káposzta diéta esetében nem olyan változatos és gazdag, mint azt megszoktuk. A hét folyamán 3-5 kg-os fogyásnak kell lennie, de gyakrabban találkozunk több negatív élménnyel az ilyen étrendet folytató embereknél, akik 2-3 nap elteltével még egy kilót sem fogytak le, amiért éheztek és megfelelő előkészítést készítettek. fújd a testet.
A káposztaleves heti fogyasztása, ahol nincs elegendő hely a szükséges tápanyagok megszerzéséhez, valóban nagy eljárást jelent a szervezet számára, és nem nélkülözheti kisebb-nagyobb szövődményeket. A hét folyamán az elégtelen energiafogyasztás gyengíti a testet, fennáll a dezorientáció, a rossz közérzet és a rettegett jo-jo hatás veszélye is, nem szívesen beszélünk fokozott puffadásról. Ezért sokan a káposzta diétát csak méregtelenítésre használják az első 3 nap során, majd visszatérnek a kialakult nyomokra. Azok számára, akik a káposzta diéta heti változatát választják, általában azonnal "lefogyniuk" kell néhány plusz kilót.
A káposzta diéta ezért nem alkalmas a fogyás hosszú távú módjára, mert radikálisan csökkenti az élelmiszer-bevitelt, ami gyors, de mindenekelőtt egészségtelen fogyást eredményez. Bár a test megszabadul a káros anyagtól, de az élethez szükséges tápanyagoktól is, valamint a testben kötött víztől. Izmaink elsősorban a fehérje hiánya miatt szenvednek.
Az a tény továbbra is fennáll, hogy a káposzta diéta valóban működik bizonyos mértékben, a csökkent kalóriabevitel miatt. A hatalmas káposzta mennyisége azonban egy hét múlva képtelen lesz érezni a káposzta szagát. Miután befejezte ezt a drasztikus étrendet, azonnal be kell vetnie magát a testmozgásba és a kiegyensúlyozott, teljes értékű étrendbe, különben ennek hatása lesz.
Vita
A zsírevő levest a zsírok lebontására használják a testből. A 3 recept mindegyikében van zsír! Kenőcs. Ha valaki úgy gondolja, hogy a kenőcsök csak omega 3 és telítetlen glicerid savak, akkor rettenetesen tévednek. Csak szórakozásból - lásd az élelmiszer csomagolásának hátoldalán található táblázatot. A telítetlen állati zsírnak csak körülbelül (+ -) 20% -a rendelkezik 100% zsírral. Ez azt jelenti, hogy nyitott láncuk van, amely valamihez (pl. Rosthoz) kapcsolódik, és megszűnik. A fennmaradó 80% (telített, azaz zárt lánc) szépen elraktározódik a testben…
És tegyük ezt a kenőcsöt a Tuftinut levesbe? Akkor miért kellene ennünk azt a levest? A csomós levesnek tartalmaznia kell: 60% káposztát, 20% zellerszárat és 20% hagymát, paprikát, fokhagymát, paradicsomot és fűszereket. Célszerű olyan zsírokat adni, amelyek közvetlenül részt vesznek a zsírégetésben (gyömbér, chili (vagy csípős paprika, azaz kapszaicint tartalmazó zöldségek), curry, kukrkuma, wasabi,…).
Tehát mire szolgál a leves, amikor kenőcsöt kell adnunk hozzá.
Egyébként a krómot tartalmazó kapszulák formájában történő kiegészítő táplálkozás hatástalan, mert néhány nap múlva az ember olyan absztinenciát kap, olyan cukorhiányt, hogy a kapszulák ballisztikus ívben feledésbe merülnek és éljeneznek a hűtőben és a kamrában…, ezért ne várom a változást, amikor 10 nap elteltével a leves már csak a ránézésre is elkezd nyakon mászni ...
A zsírevő leves hatása nem annyira a fogyás, mint a zsír eltávolítása a vérből és a cukor szabályozása. A cukor megköti a káposzta, a paradicsomhéj és a paprika rostját + pl. karfiol, brokkoli, gomba
Ezt a levest eredetileg csak az erekből és a vérből származó zsír lebontására használták a műtét előtt, mert gyorsan megjelenik és élesen hat. De kenőcs nélkül, olaj nélkül! Nem számít ezzel.