Ha fogyni próbál, a káposztás étrend nagyon vonzó lehet az Ön számára. Ennek a diétának a hívei azt mondják, hogy akár egy hét alatt akár 5 kg-ot is leadhat, ha a szokásos étkezést egyszerűen gazdag mennyiségű káposztalevesre cseréli. Kisebb választékban más ételeket is megengedhet, beleértve bizonyos gyümölcsöket vagy zöldségeket. De vigyázat, a káposztaleves fogyásnak is megvannak a maga hátrányai!
A káposzta diéta zsírszegény, de magas rosttartalmú étrend. Más étrendekhez hasonlóan azonban úgy tervezték, hogy rövid távú eredményeket nyújtson hosszú távú hatás nélkül. Alkalmas azok számára, akik minimális erőfeszítéssel gyors fogyásra törekszenek.
Ha nem akarja elolvasni a cikket, meghallgathatja podcastként.
A káposzta étrend előnyei és hátrányai
A káposztás étrendnek két fő előnye van
A káposzta diéta előnye, hogy nagyon olcsó és csak hét napig tart. Hátránya azonban, hogy valójában inkább a vizet veszíti el, mint a zsírt. Ez ahhoz vezethet, hogy a normál étrendhez való visszatérés után nagyon gyorsan visszanyeri súlyát. Tehát ez csak ideiglenes fogyás, és az alacsony kalóriabevitel és gyakorlatilag a fehérje hiánya miatt nem a testzsír, hanem a víz és az izom veszít.
És ezek a káposztás étrend néhány hátránya
- A visszaszerzés a motiváció és a vonakodás elvesztéséhez vezethet, ha folytat valamit önmagáért és testéért.
- A kalóriahiány energiahiányhoz, fejfájáshoz, sőt szédüléshez is vezethet. Az intenzív testmozgás tehát kizárt a "fogyókúra" során.
- Az energiahiány befolyásolhatja a munkahelyi és egyéb napi tevékenységek teljesítményét és hatékonyságát is.
- káposztaleves olyan, mint egy táplálék szempontjából kiegyensúlyozatlan étel. Ha ezt a diétát hosszú ideig követi, megfosztja a szervezetet a működéséhez szükséges fontos tápanyagoktól.
- A káposzta túlzott fogyasztása puffadást és hasi fájdalmat is okoz. Fogékonyabb embereknél a tünetek kevesebb káposztával jelentkezhetnek.
- Általában a káposzta diéta korántsem egészséges, hosszú távú alternatíva és választás.
A szakértők a nyers és a savanyú káposztát is a legegészségesebb ételek közé sorolják
- a káposzta gazdag tápanyagokban
Bár a káposzta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, lenyűgöző táplálkozási profilú. A káposzta az egyik legjobb étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. Sok rostot, antioxidánsokat és mikroelemeket tartalmaz, például C-vitamint, K-vitamint, mangánt és folátot. - A káposzta rostforrás
A káposzta fogyasztásával nagy mennyiségű rostot kap, amely elősegíti a jóllakottságot és az emésztést. Más előnyökkel is társul, például a vércukorszint szabályozásával és a koleszterinszint csökkentésével. - a káposzta erősíti az immunitást
Számos antioxidáns jelenléte miatt a káposzta az immunrendszer hatékony erősítője. - a káposzta hozzájárul a csontok egészségéhez
A káposzta számos tápanyagot tartalmaz, köztük kalciumot, magnéziumot és K-vitamint, amelyek a csontok egészségéhez szükségesek, és így segítenek megakadályozni a csontvesztést. - A káposzta javítja a haj, a bőr és a körmök egészségét
A káposztában nagy mennyiségben található C-vitamin elengedhetetlen a szintézishez kollagén. A káposzta rendszeres fogyasztása növelheti egy másik fehérje, az úgynevezett keratin termelését, amely főleg a hajban és a körmökben található meg. - a káposzta hozzájárul a méregtelenítéshez
A káposzta pozitívan hozzájárul a máj egészségéhez is - segít lebontani és eltávolítani a szervezetből származó hulladékot.
Káposzta - abból lesz ízletes káposztaleves fogyáshoz. Fotó: U. Leone | pixabay.com
Következtetés: A káposzta egészséges, a káposzta étrend nem annyira
Bár nem javasoljuk a káposzta diéta betartását, mindenképpen vegye be étrendjébe a káposztát. Megfelelő mennyiségben fogyasztva számos egészségügyi előnye van. Mind a nyers, mind a savanyú káposzta nagy mennyiségű egészséges anyagot tartalmaz. A káposztáról itt talál többet.
Vásárlási tippünk: Táplálékkiegészítők elősegítik a gyógyszertárakat
A káposzta valóban csodálatos csodaszer, és nagy mennyiségű egészséges anyagot tartalmaz. Kalcium, magnézium és K-vitamin, és különösen C-vitamin. De talán a káposzta felfúj téged ... Ha szervezetének hiányzik néhány anyag, ne feledje, hogy bármikor és gyorsan feltöltheti azokat tiszta, természetes összetevőkből álló minőségi táplálék-kiegészítők formájában. A bevált cseh Advance Nutraceutics cég népszerű táplálékkiegészítőit ajánljuk. Termékeik portfóliója folyamatosan növekszik, ezt követi a gazdag kínálatuk kis mintája. Ne habozzon, és használja a kedvezményes vásárlási lehetőséget, közvetlenül a gyártó e-boltjában!