Már elegendő hagyományos süteményed van, tele cukorral és egészségesebb alternatívát keres karácsonyi csemegére? Hozzunk egy receptet fehérjével teli földimogyorós süti és őszinte összetevőket. Mindenképpen ez a fitnesz recept sok sportolónak tetszeni fog.

A szükséges útra:

  • 70 g mogyoróvaj
  • 70 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 50 g Just Whey vaníliafehérje
  • 30 g kókuszolaj
  • 1 tojás
  • 1 - 2 PL édesem
  • 3 - 4 ČL fahéj
  • 1 cm sütőpor
  • 1 teáskanál szárított narancshéj

A jegesedéshez szükségünk van:

Megközelítés:

Először te vagy előkészíti a tésztát a sütikhez. Egy turmixgép használata egy tálban habverünk tojás, mogyoróvaj, kókuszolaj és méz, amíg meg nem kapjuk finom tömeg csomók nélkül. Egy másik tálban keverje össze a lisztet és a sütőport, amely utólag szitáljuk bele a felvert keverékbe és keverjük össze. Ezután hozzáadunk fehérjét, fahéjat, szárított narancshéjat és mindent együtt kézzel keverjük össze szilárd tésztává. Ha tészta túl ragacsos, hozzáadjuk egy kevés liszt. Ellenben, ha van tészta túl száraz, hozzáadjuk egy kis kókuszolaj és hagyta állni.

karácsonyi

Amíg a tészta pihen, előmelegítjük a sütőt 170 ° C-ra és kibéleljük az alacsony tepsit sütőpapírral. Szárított tészta osszuk 10 egyenlő részre, amelyből formázzuk a golyókat. Sütőlemezre tesszük, és a tenyérrel vagy a csésze aljával sütik formájába toljuk. Helyezze a keksz tálcát előmelegített sütőbe és kb. 10 - 13 percig sütjük. Közben a csokoládét törd fel kisebb darabokra és hagyd el vízfürdőben megolvad gőz felett. Sütés után díszítjük a még forró kekszet olvasztott csokoládé és szolgálhatunk. Jó ízlést kívánunk.

1 süti tápértéke (összesen 10 süti)