Mit csinálsz először, ha fogyni akarsz? Elkezdi számolni a kalóriákat. Végül is korlátozza a kalóriák számát - és automatikusan lefogy. Az egyenlet egyszerű: minél több kalória, annál zsírosabb az ábra, igaz? Rossz! A kalóriaszámolás nem hatékony módja a súly kontrollálásának, és nem mindig vezet valódi fogyáshoz. Hogyan lehetséges?

maradni

A vegyszereket leginkább figyelmen kívül hagyjuk

Önmagában a kalóriaszámolás egyáltalán nem lehet a fogyás, és egyáltalán nem a fogyás módja. Mindannyian figyeljük az elfogyasztott kalóriák számát, de egyáltalán nem koncentrálunk étrendünk egyéb összetevőire, például a felesleges zsírra és cukorra. Az étrend leginkább figyelmen kívül hagyott összetevője a vegyszerek. És ezek is összefüggésbe hozhatók azzal, hogy sikerül-e és mennyiben fogynunk.

A fogyáshoz teljes változás szükséges

A fogyás során a legfontosabb az, hogy egészséget nyújtsunk testünknek. Változtassa meg az étrendet és az életmódunkat úgy, hogy testünk teljesen működőképes legyen, ne szenvedjen felesleges betegségektől és hogy jól érezzük magunkat benne. Segítenünk kell ebben. Ez azt jelenti, hogy a fogyás során az egyik legfontosabb dolog nem a kalóriák számítása, hanem az alacsony minőségű ételek cseréje, amelyek méregtelenítenek, gyógyítanak és gazdagítják testünket a szükséges anyagokkal.

Számoljunk a kémiával, ne a kalóriákkal

Táplálkozási szakember Dr. A Daily Mail szerint Sally Norton szerint a kalóriákra összpontosítva a fogyás elmulasztásának fő oka a vegyi anyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Rosszabb esetben az étrendünk sok vegyszert tartalmaz, ezért jobb, ha ebben az irányban figyelünk.

Hogy jobb, szebb és tovább tartott

A legnagyobb áttörést ebből a szempontból a feldolgozott és az előállított élelmiszerek jelentik. Gyakran tele vannak vegyszerekkel, bár nem ismerjük, vagy nem tulajdonítunk jelentőséget ennek. Azért vannak ott, hogy az étel hosszabb ideig tartson, jobb legyen az íze, szebb legyen. Ide tartoznak a színezékek, tartósítószerek, aromaanyagok és édesítőszerek, aromaanyagok, nem beszélve a sok más vegyi anyagról, amelyet a gyártási folyamat részeként adnak a termékekhez, így maga a termelés olcsóbb és hatékonyabb.

Alacsony zsír- és cukormentes félrevezető

Gondolhatjuk, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy a „cukormentes” feliratú termék egészségesebb választás számunkra, de végül ennek az ellenkezője is igaz lehet. A magasabb vegyszertartalom miatt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik cukor helyett mesterséges édesítőszerekkel fogyasztják az ételeket, lényegesen többet fogyasztanak, mint cukorral. Bár természetesen a cukor nem tesz jót az emberi egészségnek.

A legrosszabb a tudatlanság

A legfélelmetesebb a különféle vegyi anyagokat tartalmazó feldolgozott élelmiszerek fogyasztásában az a tény, hogy nem tudjuk, mit okoznak ezek az anyagok a testünkkel az idő múlásával. A "biztonságos" anyagok vagy vegyszerek biztonságos mennyiségben történő fogyasztását hosszú távon nem vizsgálták, mivel ez még nem volt lehetséges. Ezért nem világos, hogy mi okozhatja a kis adagok rendszeres fogyasztását. Ez még várat magára.

Szóval mit kéne tenni?

Ha csökkenteni akarjuk az egészségtelen feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, vagy lefogyni akarunk, akkor minél gyakrabban töltsük meg bevásárló kosarainkat friss természetes ételekkel - zöldségekkel, gyümölcsökkel és minőségi teljes kiőrlésű termékekkel a lehető legrövidebb időn belül (például magvak). Kerüljük a konzerveket, félkész termékeket, lekvárokat, csomagolt ételeket.

Mennyi étel van benne 200 kalóriában? Meg fog lepődni.