karcsú

Részvény

A tánc nagyszerű módja annak, hogy nagyon kellemesen égesse el az energiát. Ezért ma ez az egyik legnépszerűbb szabadidő-eltöltési és fogyási lehetőség. És valóban sok közül választhatunk: hastánc, zumba, dancehall, balett, salsa, kifejező tánc, társastánc vagy akár rúdtánc és még sok más.

Ezenkívül a táncmozdulatok a magasabb aerob hatású tevékenységek közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy a pulzusszám növekszik, így jobban megszabadulhatunk nem kívánt zsírraktárainktól. A test nincs túlterhelve vele, ezért ötvözi a kellemeset a hasznossal. Tánc közben átlag feletti energiát fogyasztunk. A keverés óránként 1500 és 2770 kilojoule között éghet el.

Melyik táncot válasszuk?

Mindannyiunkon múlik. Íme néhány lehetőség inspirációra. Tehát talán egyikük lesz a megfelelő.

Zumba - erősítő gyakorlatok és tánclépések kombinációja latin-amerikai zene kíséretében. Ötvözi a gyors és szenvedélyes táncok elemeit, például salsa, merenque, samba, mambo, falmenco vagy tangó. Az erősítő gyakorlatokkal kombinálva halmazokba kerülnek, amelyeket rövidebb vagy lassabb időközönként ismételnek meg. Nagyon szórakoztató, de egyben kihívást is jelent, hiszen az oktatók tudják, hogyan hozhatják ki belőlük a legtöbb buzgalmukat.

Hastánc - segít javítani a fizikai állapotot és erősíti az izmokat - különösen az ülőcsontot, a lábak, a karok és az egész hát izmait. Ez javítja az általános testtartást a rendszeres tánc közben. A medence kiegyenesedik és a mellkas ki van kapcsolva, ami vizuálisan is megnöveli a mellkast. E tánc során egyre jobban tudatában leszünk nőiességünknek, így ez segít önbizalmunkban. Ezenkívül a partnered mindenképpen érdekelni fogja azokat a híreket, amelyeket megtanulsz az órákon:)

Érdekelni fogja

Karcsú alakra táncolni

    44 3
  • 2012.06.04

Mint a szép lábakon?

    113 3
  • 2012.05.25

Táncterem - egy új bulitánc és egy teljes sláger! Jamaikán alapították, amely a nap, a jólét, a kikapcsolódás és az ünnepek szimbóluma az év bármely szakában. Itt is a zene az alap - a dancehall reggae-re épül, de gyorsabb és keményebb ütemeket használ. És hogy néz ki maga a tánc? Teljesen szexi! A medence és a csípő elszigetelt mozgásain és az afroshake technikán alapul.

Flört tánc - egyébként a rúdtánc - egy fantasztikus testgyakorlási mód, amely alkalmas minden nő számára, aki tökéletes alakra vágyik, és nagyon szórakozni akar. Ez egy gyakorlat - a tánc és a torna kombinációja egy függőleges sávon, amelynek köszönhetően javítja a rugalmasságot, a koordinációt, megerősíti az egész test izmait, növeli önbizalmát és felfedezi Önmagad szexi oldalát. Ez a gyakorlat azonban nemcsak a drináról szól, hanem a kikapcsolódásról és a szórakozásról is. Tele van szépséggel és szexualitással.

Tehát csak válassz és huráááá táncolni:)