8.3. 2015 5:15 Magas a koleszterinszintje? Nem vagy egyedül, 100 millió másik beteg között vagy. A magas koleszterinszint különféle eredetű, beleértve a család előzményeit és azt, amit eszel. Itt van egy vizuális bemutató a katasztrofális koleszterin teszt eredményeinek leggyakoribb okairól.
1. Fogyókúra
Túl sok telített zsírsavat eszel? Ez okozhatja a magas koleszterinszintet. Megtalálhatja őket egészségtelen zsíros ételekben, amelyek állatokból származnak. A marhahús, a sertéshús, a borjúhús, a tej, a tojás, a vaj, a sajt és a kókuszolajat, pálmaolajat, kakaóvajat tartalmazó ételek sok telített zsírt tartalmazhatnak. Szereted a sütiket és a chipseket? Tehát ne csodálkozzon azon, hogy beteg a szíve.
2. A súlyod
A has körüli túlzott zsírtartalma nemcsak a társadalmi életére, hanem az egészségére is káros. A túlsúly növelheti a triglicerid szintet és az alacsonyabb HDL szintet - a jó koleszterinszintet. A rendszeres bélmozgás elvesztése piszkos belet és hosszú emésztett táplálékot jelent a testből.
3. Szintű tevékenységek
Hé, kelj fel azon a kanapén, és eddz! A fizikai aktivitás hiánya növelheti az LDL-t vagy a rossz koleszterint. A tennivaló azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a sérülések miatt, de a zsírpárnáktól való félelemnek nagyobbnak kell lennie.
5. Általános egészségi állapota
Ne hagyja ki az éves megelőző szűrővizsgálatait, győződjön meg arról, hogy nem szenved-e szívbetegségben, cukorbetegségben vagy hypothyreosisban - csökkent pajzsmirigyműködés.
6. Családtörténete
Van kedves nagybátyád vagy szenzációs nagymamád? És hogy állnak az egészségükkel nyugdíjas korukban? Szégyellik beszélni az egészségügyi szövődményeikről? A tudatlanság veszélyes lehet, tudnia kell családja egészségéről. Ha a családtagok magas koleszterinszinttel rendelkeznek, akkor neked is lehet.
7. Cigarettázás
A dohányosnak nehéz megszabadulnia rossz szokásától, annak ellenére, hogy tudja, hogy ez egész sorban káros számára. A dohányzás sokáig csökkenti a jó koleszterinszintet. És megölhet. Tehát miért nem hagyja abba a dohányzást?
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást