Nem kell hosszú órákat tölteni az edzőteremben, hogy remekül nézzen ki és jól érezze magát! Számos modell és ismerős arc állt össze London híres Ananász stúdiójával. Ennek a stúdiónak a szakemberei egy speciális ötperces gyakorlatot készítettek számukra, hogy segítsenek nekik abban, hogy jól érezzék magukat és jól nézzen ki. Nem hiszed? Megpróbál!

szexi

Friss, rugalmas és tele energiával

Az Ananász táncstúdió az Elite Model Look ügynökség ismert és kevésbé ismert arcaival együtt elkészített egy különlegességet - egy videót, amely megmutatja minden nőnek és férfinak, hogyan lehet fitt, erőt, energiát és rugalmasságot nyerhet csak öt percek.

E különleges gyakorlat mögött Mark Battershall koreográfus áll, aki Kate Moss számára is testre szabta a gyakorlatot. Ez az úr csaknem száz híres modellel dolgozott. Az új ötperces gyakorlatot az Elite Model Look ügynökség modelljei használják a versenyre való felkészülés részeként.

Csak 5 perc?

Bár ez a gyakorlat csak öt perc hosszú, magában foglal mindent, amire szükségünk van a jó érzéshez: kardió, nyújtás, koordináció, erőnlét és szabad stílus. Célja a fitnesz különböző területeinek rövid idő alatt történő megragadása és a test tökéletes teljesítményre, ugyanakkor rugalmasságra való felkeltése nagyon rövid idő alatt.

Még az elfoglaltak számára is

A koreográfus azt állítja, hogy a modellügynökség azt tűzte ki célul, hogy valami gyors és hatékony terméket készítsen a 14 és 26 év közötti fiatal nők számára. Azt akarta, hogy azok a nők, akik gyakorolják a felállást, fiatalnak, frissnek és szexinek érezzék magukat, és energiát is adjanak nekik, nem pedig fordítva, ami néha hosszú, kimerítő gyakorlatok során történik. Ő azonban nem csak a fiatal modellekre gondolt, éppen ellenkezőleg.

Nagyszerű felkészülés a napra

"Öt perc múlva úgy fogja érezni, mintha hosszú edzésen esett volna át, de a valóságban csak a testének fő részeivel dolgozott, pumpálta a vérét és növelte a pulzusát. Ez felkészít a napra "- írja le alkotója gyakorlatának előnyeit. Ráadásul ez a gyakorlat állítólag nemcsak a testre, hanem a pszichére is pozitívan hat.

Növeli az önbizalmat és pozitív energiát szolgáltat, mint mások, mert rövid idő alatt különféle dinamikus gyakorlatokat tartalmaz, a táncolástól az erősítésig és a szükséges nyújtással végződik, oly módon is, hogy úgy tűnik, a legtöbben nem ismerik fel .

Attól félsz, hogy nem lesz képes rá?

"Táncol" vagy táncol? Semmi gond, nem az a legjobb táncos a világon, fontos tudni, hogyan kell megfelelően használni a testét, kifejezni önmagát és személyiségét. Akik kipróbálták Mark Battershall gyakorlatát, azt mondják, hogy először nem hittek neki. Nem hitték abban, hogy öt perc alatt mindent be lehet illeszteni, és öt perc testmozgás után valóban érezni lehet ezeket a változásokat.

Szórakoztató és egyszerű

Az egyik újságíró, aki részt vett a bemutató órán, azt állítja, hogy a gyakorlat kezdettől fogva nagyon szórakoztató volt: „Hagyott minket ugrani, lemeríteni az energiáját, teret adott a szabad stílusnak is. Tippeket adott a nyújtáshoz szükséges helyes mozgásokról, a helyes mozgásokkal megmutatta, hogyan kell meghúzni a hasat és a feneket. A gyakorlat nagy része egyszerű volt, de a szem-kéz tökéletes koordinációja is fontos szerepet játszott. ”És mi a legjobb a gyakorlathoz? Öt perc múlva pozitív energiát kap, és bátran folytathatja napi feladatait!

Természetesen egy ilyen gyorsbecsülést azok is értékelni fognak, akik nem szeretik a fitneszközpontok látogatását, inkább privátban edzenek, vagy egyszerűen nincs idejük és lehetőségük edzőterembe járni. Próbáld ki magad: