Megér egy kávét inni egy "szundikálás" előtt, és szundítani egy órával az ébredés után - állítják a Dreams új brit kutatásának grafikája, amelyet egy ágyárus végzett. Az útmutató bemutatja, hogyan lehet a lehető legjobban és a lehető leghatékonyabban pihenni, és hogyan lehet a lehető legfrissebb és fittebb az ébredés után - írja a Daily Mail.
Muhammad Ali, Leonardo da Vinci és Winston Churchill nem engedte meg a napi alvási sziesztát. Miért tekintjük a délutáni édes tarkóba esést a lustaság jelének? Az alváskutatók most felmerültek tagadhatatlan előnyeivel.
Fontos megtartani az optimális időt, de a délutáni alvás időtartamát is. A hosszú szundikálás megfelelő aránya energiát és mentális erőt adhat Önnek és javíthatja a hangulatát.
Ideális 13:00 és 15:00 között ropogni, és ha reggel 6 körül kelsz, akkor ideális, ha fél egy körül becsukod újra a szemed; Ezért tanácsos a reggeli szemnyitás után körülbelül hat órával nappal aludni.
Úgy tűnik, hogy a lefekvés előtti kávézás sztereotípiája sem teljesen helytálló. A legújabb alvási utasítások szerint a kávé jobban ébren tart, miután délután felébred.