A szerző: Daniel Petri 2013 jún 28.

MI A KAZEIN? KAZEIN VAGY Tejsavó?

A kazeinfúzió fehérjeforrás, amelyet lassú felszívódás jellemez, a legjobb, amit lefekvés előtt tehet.

Mi a kazein?

A kazein a tej egyik összetevője. A tej fehérje 80% kazein, 20% tejsavó. A kazein géllé válik a gyomorban, és aminosav-ellátást biztosít a testnek körülbelül 7 órán keresztül. Az aminosavcsúcs körülbelül 3-4 óra múlva, míg a tejsavóban 40 perc múlva következik be. De ez nem mindig hátrány!

Miért a kazein a legjobb lefekvés előtt?

Gélállaga miatt a kazein csak lassan és fokozatosan szívódik fel. Ez biztosítja a test fokozatos, több órán át tartó aminosav-ellátását. Így megakadályozhatja, hogy teste egy hosszú éjszaka alatt, amikor tápanyag nélkül van, rontja az izmokat és a hosszú távú katabolikus folyamatokat. A folyamatos pozitív nitrogénmérleg, az aminosavak éjszakai ellátása nagyban hozzájárul a gyorsabb regenerációhoz és az izomfejlődéshez. Az izmok nem az edzés során fejlődnek, hanem akkor, amikor pihensz és regenerálódsz.

Ha az izomtömeg növelése a cél, akkor növelnie kell a fehérjeszintézist és csökkentenie kell a fehérje lebontását. Az első dolgot tejsavóval érheted el edzés után, a másodikat kazeinnel lefekvés előtt!

Magasabb IGF-1 szintet mértek kísérleti patkányokban, akik kazeint kaptak. A test által termelt IGF-1 javítja az izomtömeg növekedését az aminosavak felhasználásának és a fehérjeszintézis növelésével.

kazein

Kazein vagy tejsavó?

A kazein nem helyettesíti a tejsavót, hasznos ezeket együtt használni. Tejsavó edzés után este kazein lefekvés előtt!

A kazein lassú felszívódása miatt nem alkalmas edzés után történő használatra. A kazeint leginkább "éjszakai" fehérjének nevezik, mivel este bevéve egész éjjel aminosavakat szolgáltat. A kazein a diéta alatt is kiválóan helyettesíti a vacsorát. Abban az időben különösen a nők számára ajánlott.

3 típusú kazein a Kazein Fúzióban

A kazeinnek 3 formája van: kalcium-kazeinát, micelláris kazein és tejfehérje. Mindegyikük a kazein fúzióban található.

Ha a cél az izomtömeg fejlesztése vagy fenntartása, akkor a kazein kiváló választás éjszaka és nappal.

Friss cikkek

  • Gyakran feltett kérdések a zsírégetéssel kapcsolatban
    2017. júl. 21.
  • NŐK ÉS I. ÉVFOLYAM.
    2017. júl. 19.
  • VISSZA AZ ALAPOKHOZ
    2017. júl. 11.
  • SPORT KIEGÉSZÍTŐK: RÖVID KEZDŐK ÚTMUTATÓ
    2017. jún. 30.
  • Helyi zsírégetés - MI AZ IGAZSÁG?
    2017. jún. 16.
  • A VITAMINOK SZEREPE FOGYÁSBAN
    2017. jún. 08.

A siker érzése

Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.