18.9. 2014 szeptember ideális egy méregtelenítő szőlő diétához. A mérgek mellett további kilókat is elveszít a testéből. És ez még nem minden!
Shutterstock
Népszerű az internetről
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!
Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ
kapcsolódó cikkek
Maskarád és fogyni? Nincs mit! Népszerű étrend Jen Aniston éhség nélkül vált fontra
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Az étrend szőlőn alapul, amely gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban, vasban, kalciumban, foszforban és kobaltban. Számos antioxidánst is tartalmaz, például béta-karotint, C-, B6-vitaminokat és cinket.
Ugyanakkor a hámozásnak és a szemeknek köszönhetően megtisztítja a belét. Ezenkívül a magok nagy mennyiségű polifenolt tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedést. A szőlő csökkenti a tüdőrák kockázatát is.
Tartsa a diétát 3-7 napig, miközben 2–5 kilogrammot fogyhat. És mi a legjobb? Előnye, hogy biztosan nem lesz éhes az édességekre!
2 óránként szőlő
Körülbelül kétóránként kell ennie, és minden adagjának tartalmaznia kell szőlőt. Körülbelül 1,5 kg szőlőt fogyaszt el naponta, függetlenül attól, hogy vörös vagy fehér. Fogyókúra alatt még édesítetlen vizet és gyógyteát inni.
Menü 5 napig
1. nap Turbo tisztítás
1,5 kg szőlőt kell enned ezen a napon, lehetőleg hat adagban. Ne felejtsen el sok édesítetlen folyadékot inni, de csak étkezés között igyon, a szőlővel együtt ne.
2. nap
Reggeli:
0,1 l grapefruit vagy narancslé, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú növényi zsír, 30 g főtt sonka
Falatozás:
Ebéd:
Borjú töltött steak
Díszítsünk 100 g sovány borjúhúst 1 szelet sonkával és zsályalevéllel. Teflon serpenyőben, 2 teáskanál olajjal mindkét oldalán kb. Két percig sütjük. A kész szeleteket meglocsoljuk citromlével, és datolyaszilva salátával és 100 g szőlővel tálaljuk.
Vezet:
1 zsírszegény joghurt (1,5% zsír) és 100 g szőlő
Vacsora
Keverjünk össze 50 g salátát 60 g apróra vágott mozzarellával és 1 szeletelt paradicsommal, adjunk hozzá 2 darab apróra vágott csöpögtetett szardíniat. Kóstoljon meg 2 teáskanál olajat és 1 teáskanál citromlevet vagy ecetet. Végül keverjünk 100 g szőlőt a salátához és fűszerezzük.
3. nap
Reggeli:
0,1 l grapefruit vagy narancslé, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú növényi zsír, 30 g főtt sonka
Falatozás:
Ebéd:
Gyümölcs csirkemell
1 g olajban egy serpenyőben kb. 5 perc alatt megsütjük 250 g csirkemellet. Vegye ki a húst, és tegyen félre 100 g-ot vacsorára. Tartsa a maradék húst melegen. Adjunk hozzá 2 evőkanál vizet a serpenyőben maradt hús levéhez, adjunk hozzá 2 ek vörös ribizli zselét és hagyjuk feloldódni, majd adjunk hozzá 100 g szőlőt. A megsült csirkemellet szeletekre vágjuk, felöntjük a gyümölcsmártással, és 1 teáskanál olajjal, citromlével és gyógynövényekkel kevert salátával tálaljuk.
Vezet:
1 zsírszegény joghurt (1,5% zsír) és 100 g szőlő
Vacsora:
Baromfiszőlő saláta
Keverjünk össze 100 g salátát 1 pirospaprikával, szeletekre szeletelve, 100 g szeletelt és sült csirkemellel (ebédtől eltesszük) és 100 g szőlővel. Keverjük össze 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú majonézzel (szója is lehet) és 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurttal (1,5% zsír), sózzuk és borsozzuk. Öntsük a salátát az elkészített öntetre, és szórjuk meg friss fűszernövényekkel.
4. nap
Reggeli:
0,1 l grapefruit vagy narancslé, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú növényi zsír, 30 g főtt sonka
Falatozás:
Ebéd:
Pulykahús szőlővel
Oldjunk fel 1 teáskanál mézet 2 evőkanál forró vízben. Egy serpenyőben 2 perc olajban 1 perc alatt megpirítjuk 130 g szeletelt pulykamellet. Vegye ki a húst és tartsa melegen. Tegyen egy serpenyőbe 150 g szőlőt, melegítse, keverje össze a vizet mézzel, és hagyja egy ideig forralni. Szójaszósszal ízesítjük, pulykával és apróra vágott datolyával tálaljuk.
Vezet:
1 zsírszegény joghurt (1,5% zsír) és 100 g szőlő
Vacsora:
100 g jégsalátánként 125 g túrót, 1 negyed körtét és 100 g szőlőt tálalunk. Csepegtesse a salátát 1 teáskanál olívaolajjal.
5. nap
Reggeli:
0,1 l grapefruit vagy narancslé, 50 g teljes kiőrlésű kenyér, 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú növényi zsír, 30 g főtt sonka
Falatozás:
Ebéd:
Szőlősaláta rizzsel
Forralj fel 25 g rizst, és hagyd kihűlni. Keverjünk hozzá 2 teáskanál olajat, 80 g apróra vágott főtt sonkát és 100 g felezett szőlőt. Saláta leveleken tálaljuk.
Vezet:
1 zsírszegény joghurt (1,5% zsír) és 100 g szőlő
Vacsora:
Keverjen össze egy doboz tonhalat saját levében (90 g) 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú majonézzel. Keverjünk hozzá 1 apróra vágott hagymát, ízesítsük ecettel és borssal. 100 g salátán és 100 g szőlőn tálaljuk.