Az étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk ne csak túlélje. Összetétele alapvetően befolyásolja, hogy mennyi energiánk lesz az egész napra, mennyi ideig leszünk egészségesek és milyen gyorsan fogunk megbirkózni a betegséggel, függetlenül attól, hogy hízunk-e vagy göbös-e. Végül, de nem utolsósorban, ez a pszichénkre is hatással van, és ez elegendő számú ok arra, hogy sok fényt világítsunk arra, amit a szánkba adunk.

menük

Ennek legjobb módja az, ha segítséget nyújt egy professzionálisan megtervezett, pontosan az Ön igényeinek megfelelő menüben.

Válasszon a menüből:

  • 1) Készítsen menüt
  • 2) Menü + online edzésprogram kidolgozása

A menü kidolgozása

Rendeljen étrendjét, amely pontosan testéhez igazodik, attól függően, hogy fogyni akar-e vagy izomtömeget szeretne hozzáadni.

Minden ilyen menü a következőket tartalmazza:

  • 5-7 étkezés naponta, ízlésének megfelelően
  • tanácsok az egyes ételek megfelelő összeállításához
  • annak pontos bontása, hogy naponta hány g szénhidrát fogyasztható
  • tiltott ételek és ételek, azok helyettesítői
  • különféle egészséges sütemény receptek
  • kb. 3 - 4 A4, információkkal az Ön számára

Online edzésprogram

Ha az étkezési terv nem elég az Ön számára, és úgy érzi, hogy szüksége van egy kis testmozgásra is, válassza ki a gyakorlati programmal ellátott verziót.

Tartalmaz:

  • edzésprogram online kidolgozása
  • 31 napos ütemterv arról, hogyan kell edzeni az edzőteremben vagy otthon
  • kb. 8 - 10 A4, információkkal az Ön számára

Étkezési és testmozgási szokásai nagyon könnyen és gyorsan azonosíthatók a kérdőívből, így biztos lehet benne, hogy a programot pontosan Önre szabják. Ne várja meg az új évet, hogy el tudja vállalni, hogy amúgy sem fog megfelelni!

Kezdje most, és karcsúbb és kontúrozottabb legyen 2015-re!