legyen

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Kel - Ne legyen egészsége Kelben

Ha sikeresen el akarja indítani és támogatni szeretné testét minden egyes területen, kezdje el a nyafogást. A Kel nem néz ki túl jól, de különféle ízletes és egészséges recepteket varázsolhat. A Kel fogyás közben is fogyasztható, mivel minimálisan van benne kalória, rengeteg víz, vitamin és ásványi anyag

A Kel csodálatos zöldség, magas tápértékű és alacsony kalóriatartalmú. Nem szabad lebecsülni ezt, és rendszeres látogatóvá kell válnia a konyhájában. A Kel hatékony emésztésben, ürítésben, ürítésben, izmokban, csontokban, ízületekben, körmökben, hajban, idegrendszerben…

Mi tartalmaz agyart - hatóanyagokat

Víz, fehérje, szénhidrátok, rost, zsír, kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, szelén, cink, réz, mangán, omega 3, omega 6 savak, A-vitamin, B, C, E, K, lutein, betain, béta-karotin, kolin, folsav és pantoténsav

A kelkáposzta egészségre gyakorolt ​​hatása

  • Támogatja a védelmet
  • Védi a sejteket a gyököktől
  • Támogatja az emésztést
  • Támogatja a székletet
  • Megtisztítja a vastagbelet
  • A vízhajtó hatásokat a felesleges víz üríti ki
  • Tisztítja a vesét és a húgyutakat
  • Megelőzés a vérszegénység ellen
  • Megelőzés az oszteoporózis ellen
  • Tökéletes körmöket és hajat biztosít
  • Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást
  • Javítja a bőrbetegségek lefolyását
  • Javítja az izomépítést
  • Táplálja az izmokat és regenerálódik
  • Nyugtatja az idegrendszert
  • A diéta tökéletes része terhesség alatt

Tápérték - főtt kelkáposzta (100g)

KJ– 138,6 Kcal - 33 Fehérje - 2,9 g Szénhidrátok - 6,7 g

Rost - 3,2 g Zsír - 0,35 g Víz - 85 g

Kel tartalmaz ásványi anyagokat - 100 g

Vas 1,5 mg Cink 0,4 mg
Kalcium 40 mg Szelén 2 ug
Magnézium 24,5 mg Réz 0,18 mg
Foszfor 61 mg Mangán 0,4 mg
Kálium 334 mg Omega 3 savak 190 mg
Nátrium 25 mg Omega 6 savak 87 mg

Kel tartalmaz vitaminokat - 100 g

A-vitamin 789 NE C vitamin 70 mg
B1-vitamin 0,13 mg E-vitamin 0,6 mg
B2-vitamin 0,2 mg K-vitamin 150 ug
B3-vitamin 0,9 mg Béta karotin 480 ug
B6-vitamin 0,35 mg Lutein 1.350 ug
Kolin 44 mg Betain 0,29 mg
Folsav 66 ug Pantoténsav 0,5 mg

A kelkáposzta hatása a fogyásra

A Kel nagyszerű zöldség a fogyáshoz. Szárítja a testet, kevés kalóriát tartalmaz, tele van tápanyagokkal, amelyek támogatják és felgyorsítják az emésztést. Különböző módokon fogyaszthatja el, fogyáskor feltétlenül készítse el hetente legalább 2 alkalommal, és meg fog lepődni, milyen ízletesek lehetnek a zöld csodák.

A kelu használata

A kelkáposztát elkészíthetjük: pörkölt, zöldségsaláta, kenetek, szószok, levesek, köret húsokhoz vagy tésztasaláta. Elkészítése hasonló a káposztához