remek
Érdekes ízek, nem hagyományos kombinációk. Az egyik nagyon egészséges és csábító lehetőség, hogy ezt a joghurtot keleti érintéssel készítik reggelire. A dátumok, a füge és a menta kombinációja hasonlít Törökországra vagy akár Marokkóra.
A dátumok nagyon táplálóak, sivatagi kenyérnek is nevezik őket.
A menta az egyik nagyon egészséges gyógynövény. Nagyon pozitív hatással van főleg az emésztőrendszerre.

Bársonyvirág . Ennek a fehérjében gazdag gabonának a szlovák neve "szerető":). Dél-Amerikából származik, és több mint 8000 éves 😀
Ez gluténmentes gabonafélék elegendő vasat, kalciumot, magnéziumot és folsavat tartalmaz. De C-, E- és B-vitamin is. Nagyon sok rost van benne, és rutint is tartalmaz, ami nagyon pozitív hatással van az erekre.
Számos pozitív tulajdonsága van, és rendszeres fogyasztása pozitív hatással van egészségünkre és megvéd minket a civilizációs betegségektől. Alacsony glikémiás indexű, nagyon jól telítődik, és nagyon alkalmas gabonaféléknek az anyagcsere-típus - fehérje-zsír.

Ha nem tudja, mit kezdjen az amarannal, akkor van egy gyönyörű receptünk egy remek reggelire, amelyben az Alnatura-ból származó amarant puffadt formáját használtuk.

Amire szüksége lesz 1 adaghoz:

  • 200 g 1,5% fehér joghurt (vagy legfeljebb 5% zsírtartalmú joghurt)
  • 30 g szárított datolya szerves minőségben vegyszeres kezelés nélkül
  • 30 g szárított füge szerves minőségben vegyszeres kezelés nélkül
  • 3g őrölt lenmag
  • ízlés szerint friss menta
  • 10 g Alnatura pufferolt amarant

Készítmény:
Szárított datolya, apróra vágott füge. Finoman vágja fel a friss mentát, és keverje bele a joghurt felét az őrölt lenmaggal együtt. Vágja darabokra a puha mangót, és botmixerrel keverje össze.

Szárított gyümölcsöt, puffasztott amarantot, ízesített joghurtot fokozatosan rétegezzen egy széles pohárba, végül adja hozzá a kevert mangót.

Felkészülési idő: 10 perc
Táplálkozási értékek 367,5 kcal, szénhidrátok: 74,5, fehérjék: 12, zsírok: 5,7

Esetleg ezek is érdekelhetnek: