Szia!
Nem tudom, hogy valakinek van-e hasonló célja: nincs nagyobb bajom az alakkal, de szeretnék három hónap múlva egy kicsit fitt lenni, edzésekre járni és jól érezni magam. Apartman csak fitt és gyönyörű három hónap alatt. Júliusban megcsinálom. Nem várok csodákat, csak tudni akarom, van-e tapasztalata, pl. pilates-sel vagy aerobikkal - ami ilyen rövid ideig jobb.
miért akarsz 3 hónap alatt formába lendülni? kezdje el a lehető leghamarabb, akkor több ideje lesz, és kevesebb lesz a draszt. Kezdje el gyakorolni az aerobikot, a korcsolyát, a spinning is jó. A Pilates egy egészségügyi gyakorlat, nagyon hatékony, ha hosszú ideig gyakorolja.
Szia Zuzi,
de most elmentem, és rengeteg mindenem van - egyszerűen nem tehetek másképp. Ezért. A callanetikát szoktam gyakorolni.
Kallanetikára is jártam, de az aerobik mellett. A Callanetics kiválóan alkalmas feszesítő és aerob testmozgásra a fogyáshoz.
és hol, melyik szerelőhöz mentél pontosan?
előbb az olimpiára, majd a kikapcsolódásra. és te?
Azt javaslom, hogy igyon zöld teát, a legjobbakat meghintik, azt is tanácsolják, melyik segít még jobban megégni, meg lehet keresni egy nagy üvegben, és inni a nap folyamán és hűtve, természetesen cukrozatlanul.
Határozottan elkezdek tornázni, egyedül kezdtem el edzeni és nem tudom dicsérni, erőnlétre, energiára, remek érzésre tettem szert, alakom is kialakult, a fejem már nem fájt, de nagyon jó
lásd a sportujeme.sk weboldalt, a gyakorlatokról is vannak konkrét leírások - mit és hogyan kell jól csinálni, milyen sorozatban és ismétlésekben.
Bleble, sajnálom, de véleményem szerint a teázás nem segít, mozognod kell, természetesen a zöld tea nagyszerű ahhoz a mozgáshoz
busni: természetesen nem akartam csak teát inni a gyakorlat kiegészítéseként
A fonást is ajánlom. ez egy brutális dolog az erőnlétben, a fogyásban, a testformálásban. A legjobb, ha hetente kétszer, plusz egy medence, és egy emlékeztető is szúr bizonyos részeket, amelyeken jobban nedvesíteni akar. Plusz hetente egyszer szauna a vérkeringéshez és a bőr tisztításához, kiváló . Ne felejtsd el a rendszer rendszerességét - már ami a diétát illeti. Nyugodt papaya, de rendszeresen, természetesen kevesebb. Csak a szokásról szól ! nem baj . És nem utolsósorban sok folyadék, víz és nyugodtan a zöld teáskanna, de nem sok, mert nagyon nedves. Így 8 kilót fogytam, de fél év alatt.Nem akartam lefogyni, de a testmozgás, a rendszeresség, a kisebb adagok, a folyadékok valóban formába hoztak. Sok szerencsét
amikor itt olvastam, akkor is várom, valójában, amikor edzőterembe mentem, ez engem is motivált, valószínűleg ez is logikus hatás, hogy az ember jól érzi magát. Még nem próbáltam meg a fonást.
De pl. Tae-bo egyáltalán nem tetszett. Pár héttel később megpróbáltam meggyőzni magam arról, hogy nagyszerű, de egyáltalán nem örültem a gyakorlatnak. Határozottan a gyakorlat közbeni belső érzésről is szól
zuzka: Jártam (de csak egy ideig) aerobikozni a Piaristickán.
van aréna, ott szép, remek gyakorlásaik vannak, de engem nagyon zavar a szűk hely és az alacsony mennyezet
Most jöttem a gyakorlatból, fáradt vagyok és úgy érzem, hogy izmok lesznek
a diéta mellett nagyon jó a zöld tea, 2 litert főzök, reggel megiszom
és nekem sem kell tae-bo
bébi, milyen gyakorlatot ajánlasz nekem, amikor nem vagyok fitt, bár fiatal nagymama vagyok, de abszolút nem sportolok, és szeretném elkezdeni, szinte erősítve, de ne tanácsolj nekem
és nem akarok 3 hónap alatt fitt lenni
és z.u.z.k.a. Zöld teát iszom, nagyon szeretem
zuzka: Ott zavart, hogy az oktató egyáltalán (vagy csak keveset) ellenőrizte, hogy helyesen gyakoroltunk-e. Csak úgy éreztem, mintha ugrálnék, próbálkoznék, de nem tudom ellenőrizni, hogy megfelelő a testtartásom és így tovább.
és hol tetszett jobban? Relax vagy Olympia?
katuska111: Szerintem a Pilates remek, de ahogy Zuzka írta, hosszabb. Zöld teát iszok, őszintén szólva mától
Hallottam a pilatesről, de először jógára gondoltam, majd később kalanetikára, teát főzök, és megkóstoltam
Nem is tudom, hol volt jobb, meg kell találni egy olyan gyakorlatot, amely megfelel neked, de az arénával megvan a teljes igazság
dicsérik azt a sort is, amely az uszodában van, de én nem voltam ott
Alig várom, hogy hazajöhessek és rávethessem magam. Ellenkező esetben korábban kemin voltam. hámozás - de kissé csalódott vagyok. Mármint nem számítottam csodákra, de gondoltam látok némi különbséget. Talán, ha a csecsemőknek érzékeny a bőre, ez kifejezettebb eredmény.
Szia, általában hetente kétszer járok edzőterembe, amikor utolérem magam, és nagyon jó. Bárcsak valahogy kegyetlenül vártam volna, de nem szeretem, ha izzadt vagyok, mint egy kutya (ezt csinálom a fonás után, és ezért nem sétálok), és nem kell ledobnom, mert már van súlya, szinte erősödik, és egyes részei (fenék, combok, borjak, valójában a karok és a felső rész is) megnőnek, térfogatgyarapodnak, mert különben elég gyerekesnek tűnök, és éppen ezt az erőt sikerült megtennem, különösen a feneket és a combokat, de 2 éve edzek, valószínűleg azért, mert körülbelül fél éve kezdtem el gyakorolni a test tetejét, észrevehető eredmények nem. tehát attól függ, hogy csak erősíteni akar és térfogatot akar növelni, vagy akár lefogy. mert még ha lefogy is, ebben az esetben aerob tevékenységre van szükség, csakúgy, mint nekem súlycsökkenés nélkül, egy emlékeztető is elegendő hetente kétszer és mindig az elején, vagy egy séta végén, vagy néhány perc alatt egy lépéssel (I 10-nél többet ne adjon felmelegedéshez. végül is természetesen nyújtózkodva, streccelve. ami az ételt illeti, az étrendet is ki kell igazítani, de én nem alkalmazkodom, mert szeretem az édességeket. persze, de nem eszem édes estét körülbelül 8: 00-kor, valószínűleg másképp néznék ki
http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=3974&vGroupOffset=600
talán érdemes megpróbálni elolvasni.
Caute mind,
Csatlakozom. a testmozgás szuper kikapcsolódás, legalábbis számomra. véleményem szerint az aerobik szuper kikapcsolódás, az alacsonyabb súlyú erőedzés jó a fogyáshoz is, de úszni nyersz - ez a gerinc és a fenék parádéja, egyre kisebb és erősebb
Ismétlem egy kicsit azzal a szuper lazítással. de mi van, ha így van.
A Pilates hamarosan megerősíti az izmokat, formálja a testet és az erőnlétet, majd hamarosan az aerobikra vagy a spinningre, amit személyesen is élveztem. most pilatesre járok
Szia, esküvőnk volt 4 hónap alatt, és máris kemény rendszert indítottam el. Eddig heti 3 alkalommal egy jó aerobic, ahol sokat izzadok és erősítek is, de az aerobik előtt vagy 15 perc után a stepperen kezdődik (amikor fitt leszek). Nagyon jó a szamár. Egy-két hónap múlva is különbség van az aerobik uszodákban töltött napok között. kiváló kombináció fogyáshoz és feszesítéshez. Már kipróbáltam)
Adjon hozzá egy bejegyzést
Nem azt találta, amit keresett?
Karácsonytól pedig tavasz van
Esküvői ruhák, amelyek nem ütik meg a költségvetését!