- A székrekedés okai
- figyelmen kívül hagyva a bélmozgás szükségességét a foglalkoztatás miatt;
- aranyér vagy anális repedések, amelyek fájdalmat okoznak a bélmozgás során;
- rossz étrend, alacsony aktivitás, rendszerváltás vagy fokozott stressz;
- a folyékony szálak (rost) elégtelen fogyasztása;
- Egyes gyógyszerek, például a gyomor savasságát csökkentő gyógyszerek, antidepresszánsok, antihisztaminok, vérnyomáscsökkentők (alacsonyabb vérnyomás), vízhajtók és kábítószerek (például kodein) szintén székrekedést okozhatnak;
- szoptatott csecsemőknél a mesterséges táplálás túl durva táplálékkeverék lehet;
- gyermekeknél a székrekedést túl sok megterhelés és stressz okozhatja;
- székrekedés előfordulhat időseknél annak a ténynek köszönhető, hogy a hasizmok az életkor előrehaladtával sokkal gyengébbek.
Bizonyos esetekben a székrekedés egy súlyosabb betegség jele lehet. Például a váltakozó székrekedés és hasmenés azt jelezheti, hogy irritábilis bélszindrómája van (gyakori bélbetegség). Diverticulitis, a vastagbél falában lévő kis izomalak divertikulájának gyulladása gyakran székrekedést, lázat és fájdalmat okoz a bal alsó hasban.
- nyomásérzés a végbélben;
- fokozott gáztermelés;
- kellemetlen bélszivárgás.
Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, ha a széklet megváltoztatja alakját és gömböket (juhszékletet) vált ki. Azonnali kórházi kezelés szükséges, ha a székrekedés súlyos hasi duzzanattal jár.
- Amit tehetsz
Ha a székrekedésen kívül nincsenek egyéb tünetek, várjon csak, amíg elmúlik. A bélmozgások gyakorisága és a széklet típusa időről időre kissé eltérhet, ez nem ritka. Figyelj a testedre. Jelet ad a belek mozgatásának szükségességéről. Ne halaszd ezt a pillanatot. Ha a bélmozgás ideje megismétlődik (például reggel, ébredés után, vagy este lefekvés előtt), akkor a normális bélmozgás érdekében próbáljon ilyenkor napi 10 percet pihenni. Próbáljon meg lazítani, miközben mozgatja a belét. Változtassa meg étrendjét. Növelje az elfogyasztott folyadék mennyiségét. A szilvalé segíthet a székrekedésben. Adjon több friss gyümölcsöt és zöldséget étrendjéhez, valamint teljes kiőrlésű kenyeret.
Próbálj többet sportolni. A fizikai aktivitás nemcsak a beleket segíti, hanem enyhíti a stresszt is, amely gyakran a székrekedés egyik fő oka. Használjon enyhe hashajtót a betegség enyhítésére. De amint a belek normalizálódnak, próbálja megváltoztatni étrendjét, testmozgási szokásait és csökkenteni a stresszt is. Ha 7 napnál hosszabb ideig tartó székrekedése van, keresse fel orvosát.