Van-e mandarinillata is a karácsonyi ünnepekhez kapcsolódóan? Nem csak szép illatuk van, hanem ízük is. És nagyon hasznosak az egészségünkre.
Melyek a gyümölcs fő egészségügyi előnyei?
A mandarinok vitaminok és ásványi anyagok raktára
A többi citrusféléhez hasonlóan a mandarinok is nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, nagyon gazdag A-provitaminban és B12-vitaminban is. A mandarinban káliumot, vasat, kalciumot, magnéziumot és flavonoidokat is talál. Amikor rendszeresen élvezi ezt a citrusfélét, akkor felveszi testében a rostokat és az antioxidánsokat is, amelyek az emberi test szabad gyökei ellen hatnak.
A mandarin kéreg illóolajok javítják a hangulatot
Ki ne imádná a mandarin héjának illatát? Az aromaterápia azt is elmondja, hogy a mandarin héj illóolajok javítják a hangulatot. Ezenkívül a mandarin illata felemelő, enyhíti a stresszt, megnyugtatja az idegrendszert, elősegíti az alvást és segít az embereknek megbirkózni az érzelmeikkel.
Erősítik az immunrendszert, aminek köszönhetően a tested jobban megakadályozza a vírusokat
A mandarinban található vitaminoknak, ásványi anyagoknak és más anyagoknak köszönhetően ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. Magas C-vitamin-tartalmuk miatt a mandarinok elsősorban az immunrendszer jobb működését támogatják. Ezért élvezze őket különösen abban az időszakban, amikor megfázással, megfázással, influenzával vagy más vírusokkal kell szembenéznie.
Csökkentik a cukorbetegség vagy az oszteoporózis kockázatát
A nagy mennyiségű hasznos anyagot, köztük antioxidánsokat tartalmazó mandarin rendszeres fogyasztása javítja az emésztést, szabályozza a vérnyomást és védi a szívet. Segít csökkenteni a cukorbetegség és az oszteoporózis kockázatát is.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek
A mandarinok nagy arányban tartalmaznak A-provitamint. Száz gramm mandarinpépben az A-provitamin ajánlott napi bevitelének körülbelül 14% -át találja. Ez a provitamin a C-vitaminnal és antioxidánsokkal együtt hozzájárul a túlzott gyulladáscsökkentéshez folyamatok az emberi testben. A mandarin segít a gyulladásos és akut betegségek elleni küzdelemben.
Támogatják a haj növekedését és lassítják őszülésüket
Szeretné támogatni a haj növekedését? Ismét egy mandarint. A gyümölcs magas A-provitamin-tartalma táplálja a fejbőrt és javítja a haj minőségét. A mandarinban található C-vitamin segít felszívni az ételtől a vasat. A vas elengedhetetlen a haj növekedéséhez és egészségéhez. A mandarin tartalmaz B12 vitamint is, amely ismét segíti a haj egészségét, de megakadályozza és lassítja az őszülést is.
Segítenek a fogyásban
Ha még mindig van édesszájú, nyúljon a mandarinért. Ennek az édes gyümölcsnek viszonylag alacsony a kalóriatartalma, de magas a rosttartalma. És a rostban gazdag ételek rendszeres fogyasztása segít a fogyásban.
- A tökéletes edzésterv az egész hétre - egyszerűsítse a fogyást
- Az életre szóló étrend 80 arányból áll 20 Csak néhány változás az életedben, és gyönyörű tested van
- Egész évben túlélheti a burgonyát Az ausztrál ellenőrizte a marsi étrendet
- Engedje meg magának a testmozgást. Ez szebb bőrt és sok energiát garantál Önnek
- Kényeztesse magát ízletes mogyoróval, fogyasztása a szívnek megfelelő